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Oats, rolled, raw, New Zealand

Kalorien und Nährwerte

361
Kalorienkcal pro 100 g
Protein12.2 g
Kohlenh.56.7 g
Fett7.2 g

Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 361 kcal —
  • Eiweiß 12.2 g 24%
  • Kohlenhydrate 56.7 g 21%
  • Fett 7.2 g 9%
  • Gesättigte Fettsäuren 1.3 g 7%
  • Ballaststoffe 8.4 g 30%
  • Zucker 1 g —
  • Natrium 0 mg 0%

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0.32 mg 2%
  • Thiamin (B1) 0.48 mg 40%
  • Riboflavin (B2) 0.08 mg 6%
  • Niacin (B3) 3.8 mg 24%
  • Vitamin B6 0.22 mg 13%
  • Folat (B9) 24 µg 6%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Mineralstoffe

  • Calcium 56 mg 4%
  • Eisen 3.7 mg 21%
  • Phosphor 400 mg 32%
  • Kalium 350 mg 7%
  • Zink 2.4 mg 22%
  • Selen 9 µg 16%
  • Jod 0 µg 0%

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g36112.2 g56.7 g7.2 g
50 g50 g1816.1 g28.4 g3.6 g
150 g150 g54218.3 g85.1 g10.9 g
200 g200 g72224.4 g113.4 g14.5 g
250 g250 g90330.5 g141.8 g18.1 g

Fragen zu Oats, rolled, raw, New Zealand

Wie viele Kalorien haben 100 g Oats, rolled, raw, New Zealand?

100 g Oats, rolled, raw, New Zealand: 361 kcal, 12.2 g Eiweiß, 56.7 g Kohlenhydrate und 7.2 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 50 g Oats, rolled, raw, New Zealand?

50 g Oats, rolled, raw, New Zealand: 181 kcal, 6.1 g Eiweiß, 28.4 g Kohlenhydrate und 3.6 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 150 g Oats, rolled, raw, New Zealand?

150 g Oats, rolled, raw, New Zealand: 542 kcal, 18.3 g Eiweiß, 85.1 g Kohlenhydrate und 10.9 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 200 g Oats, rolled, raw, New Zealand?

200 g Oats, rolled, raw, New Zealand: 722 kcal, 24.4 g Eiweiß, 113.4 g Kohlenhydrate und 14.5 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 250 g Oats, rolled, raw, New Zealand?

250 g Oats, rolled, raw, New Zealand: 903 kcal, 30.5 g Eiweiß, 141.8 g Kohlenhydrate und 18.1 g Fett.

Quelle: FOODfiles (New Zealand) E1075 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe