Wissen, was auf dem Teller ist
Oat porridge, oat flakes, water, salt
Kalorien und Nährwerte
48
Kalorienkcal pro 100 g
Protein1.7 g
Kohlenh.7.5 g
Fett0.9 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 48 kcal —
- Eiweiß 1.7 g 3%
- Kohlenhydrate 7.5 g 3%
- Fett 0.9 g 1%
- Gesättigte Fettsäuren 0.2 g 1%
- Ballaststoffe 0.7 g 3%
- Zucker 0.1 g —
- Natrium 188 mg 8%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0.11 mg 1%
- Vitamin K 0.26 µg 0%
- Thiamin (B1) 0.03 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0.01 mg 1%
- Niacin (B3) 0.1 mg 1%
- Vitamin B6 0.02 mg 1%
- Folat (B9) 4 µg 1%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineralstoffe
- Calcium 9.5 mg 1%
- Eisen 0.59 mg 3%
- Magnesium 18 mg 4%
- Phosphor 59.5 mg 5%
- Kalium 52.2 mg 1%
- Zink 0.45 mg 4%
- Kupfer 0.06 mg 6%
- Mangan 0.52 mg 22%
- Selen 1.6 µg 3%
- Jod 14.6 µg 10%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 48 | 1.7 g | 7.5 g | 0.9 g |
| 50 g | 50 g | 24 | 0.9 g | 3.8 g | 0.5 g |
| 150 g | 150 g | 72 | 2.6 g | 11.3 g | 1.4 g |
| 200 g | 200 g | 96 | 3.4 g | 15.1 g | 1.8 g |
| 250 g | 250 g | 120 | 4.3 g | 18.8 g | 2.3 g |
Fragen zu Oat porridge, oat flakes, water, salt
Wie viele Kalorien haben 100 g Oat porridge, oat flakes, water, salt?
100 g Oat porridge, oat flakes, water, salt: 48 kcal, 1.7 g Eiweiß, 7.5 g Kohlenhydrate und 0.9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Oat porridge, oat flakes, water, salt?
50 g Oat porridge, oat flakes, water, salt: 24 kcal, 0.9 g Eiweiß, 3.8 g Kohlenhydrate und 0.5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Oat porridge, oat flakes, water, salt?
150 g Oat porridge, oat flakes, water, salt: 72 kcal, 2.6 g Eiweiß, 11.3 g Kohlenhydrate und 1.4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Oat porridge, oat flakes, water, salt?
200 g Oat porridge, oat flakes, water, salt: 96 kcal, 3.4 g Eiweiß, 15.1 g Kohlenhydrate und 1.8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Oat porridge, oat flakes, water, salt?
250 g Oat porridge, oat flakes, water, salt: 120 kcal, 4.3 g Eiweiß, 18.8 g Kohlenhydrate und 2.3 g Fett.
Quelle: Fineli (Finland) 1513 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe