Wissen, was auf dem Teller ist

Oat porridge, oat flakes, water, coconut milk, egg, banana, salt

Kalorien und Nährwerte

65
Kalorienkcal pro 100 g
Protein2,2 g
Kohlenh.6,7 g
Fett3 g

Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 65 kcal —
  • Eiweiß 2,2 g 4%
  • Kohlenhydrate 6,7 g 2%
  • Fett 3 g 4%
  • Gesättigte Fettsäuren 1,8 g 9%
  • Ballaststoffe 1 g 4%
  • Zucker 3 g —
  • Natrium 197 mg 9%
  • Cholesterin 34,2 mg 11%

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

  • Vitamin A 22,8 µg 3%
  • Vitamin C 1,3 mg 1%
  • Vitamin D 0,21 µg 1%
  • Vitamin E 0,27 mg 2%
  • Vitamin K 0,51 µg 0%
  • Thiamin (B1) 0,03 mg 2%
  • Riboflavin (B2) 0,05 mg 4%
  • Niacin (B3) 0,23 mg 1%
  • Vitamin B6 0,12 mg 7%
  • Folat (B9) 9,6 µg 2%
  • Vitamin B12 0,21 µg 9%

Mineralstoffe

  • Calcium 13,1 mg 1%
  • Eisen 0,85 mg 5%
  • Magnesium 18 mg 4%
  • Phosphor 55,2 mg 4%
  • Kalium 120 mg 3%
  • Zink 0,39 mg 4%
  • Kupfer 0,07 mg 7%
  • Mangan 0,31 mg 13%
  • Selen 3,8 µg 7%
  • Jod 17,1 µg 11%

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g652,2 g6,7 g3 g
50 g50 g331,1 g3,4 g1,5 g
150 g150 g983,4 g10 g4,5 g
200 g200 g1304,5 g13 g6 g
250 g250 g1635,6 g17 g7,5 g

Fragen zu Oat porridge, oat flakes, water, coconut milk, egg, banana, salt

Wie viele Kalorien haben 100 g Oat porridge, oat flakes, water, coconut milk, egg, banana, salt?

100 g Oat porridge, oat flakes, water, coconut milk, egg, banana, salt: 65 kcal, 2,2 g Eiweiß, 6,7 g Kohlenhydrate und 3 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 50 g Oat porridge, oat flakes, water, coconut milk, egg, banana, salt?

50 g Oat porridge, oat flakes, water, coconut milk, egg, banana, salt: 33 kcal, 1,1 g Eiweiß, 3,4 g Kohlenhydrate und 1,5 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 150 g Oat porridge, oat flakes, water, coconut milk, egg, banana, salt?

150 g Oat porridge, oat flakes, water, coconut milk, egg, banana, salt: 98 kcal, 3,4 g Eiweiß, 10 g Kohlenhydrate und 4,5 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 200 g Oat porridge, oat flakes, water, coconut milk, egg, banana, salt?

200 g Oat porridge, oat flakes, water, coconut milk, egg, banana, salt: 130 kcal, 4,5 g Eiweiß, 13 g Kohlenhydrate und 6 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 250 g Oat porridge, oat flakes, water, coconut milk, egg, banana, salt?

250 g Oat porridge, oat flakes, water, coconut milk, egg, banana, salt: 163 kcal, 5,6 g Eiweiß, 17 g Kohlenhydrate und 7,5 g Fett.

Quelle: Fineli (Finland) 34494 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe