Wissen, was auf dem Teller ist

Oat porridge, oat flakes, water, without salt

Kalorien und Nährwerte

48
Kalorienkcal pro 100 g
Protein1,7 g
Kohlenh.7,6 g
Fett0,9 g

Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 48 kcal —
  • Eiweiß 1,7 g 3%
  • Kohlenhydrate 7,6 g 3%
  • Fett 0,9 g 1%
  • Gesättigte Fettsäuren 0,2 g 1%
  • Ballaststoffe 0,7 g 3%
  • Zucker 0,2 g —
  • Natrium 1,1 mg 0%
  • Cholesterin 0 mg 0%

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0,11 mg 1%
  • Vitamin K 0,27 µg 0%
  • Thiamin (B1) 0,03 mg 3%
  • Riboflavin (B2) 0,01 mg 1%
  • Niacin (B3) 0,1 mg 1%
  • Vitamin B6 0,02 mg 1%
  • Folat (B9) 4,1 µg 1%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Mineralstoffe

  • Calcium 8,8 mg 1%
  • Eisen 0,59 mg 3%
  • Magnesium 17,9 mg 4%
  • Phosphor 59,4 mg 5%
  • Kalium 52,3 mg 1%
  • Zink 0,45 mg 4%
  • Kupfer 0,06 mg 6%
  • Mangan 0,52 mg 23%
  • Selen 1,6 µg 3%
  • Jod 2,5 µg 2%

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g481,7 g7,6 g0,9 g
50 g50 g240,9 g3,8 g0,5 g
150 g150 g722,6 g11 g1,4 g
200 g200 g963,4 g15 g1,8 g
250 g250 g1204,3 g19 g2,3 g

Fragen zu Oat porridge, oat flakes, water, without salt

Wie viele Kalorien haben 100 g Oat porridge, oat flakes, water, without salt?

100 g Oat porridge, oat flakes, water, without salt: 48 kcal, 1,7 g Eiweiß, 7,6 g Kohlenhydrate und 0,9 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 50 g Oat porridge, oat flakes, water, without salt?

50 g Oat porridge, oat flakes, water, without salt: 24 kcal, 0,9 g Eiweiß, 3,8 g Kohlenhydrate und 0,5 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 150 g Oat porridge, oat flakes, water, without salt?

150 g Oat porridge, oat flakes, water, without salt: 72 kcal, 2,6 g Eiweiß, 11 g Kohlenhydrate und 1,4 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 200 g Oat porridge, oat flakes, water, without salt?

200 g Oat porridge, oat flakes, water, without salt: 96 kcal, 3,4 g Eiweiß, 15 g Kohlenhydrate und 1,8 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 250 g Oat porridge, oat flakes, water, without salt?

250 g Oat porridge, oat flakes, water, without salt: 120 kcal, 4,3 g Eiweiß, 19 g Kohlenhydrate und 2,3 g Fett.

Quelle: Fineli (Finland) 1561 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe