Wissen, was auf dem Teller ist

Oat porridge, oat flakes, seeds, water, salt

Kalorien und Nährwerte

50
Kalorienkcal pro 100 g
Protein1,8 g
Kohlenh.6,9 g
Fett1,4 g

Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 50 kcal —
  • Eiweiß 1,8 g 4%
  • Kohlenhydrate 6,9 g 2%
  • Fett 1,4 g 2%
  • Gesättigte Fettsäuren 0,2 g 1%
  • Ballaststoffe 0,8 g 3%
  • Zucker 0,2 g —
  • Natrium 189 mg 8%
  • Cholesterin 0 mg 0%

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

  • Vitamin A 0,08 µg 0%
  • Vitamin C 0,01 mg 0%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0,24 mg 2%
  • Vitamin K 0,49 µg 0%
  • Thiamin (B1) 0,04 mg 3%
  • Riboflavin (B2) 0,01 mg 1%
  • Niacin (B3) 0,13 mg 1%
  • Vitamin B6 0,02 mg 1%
  • Folat (B9) 4,2 µg 1%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Mineralstoffe

  • Calcium 10,7 mg 1%
  • Eisen 0,65 mg 4%
  • Magnesium 21,7 mg 5%
  • Phosphor 65 mg 5%
  • Kalium 57,4 mg 1%
  • Zink 0,49 mg 4%
  • Kupfer 0,07 mg 8%
  • Mangan 0,51 mg 22%
  • Selen 1,6 µg 3%
  • Jod 14,4 µg 10%

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g501,8 g6,9 g1,4 g
50 g50 g250,9 g3,4 g0,7 g
150 g150 g752,7 g10 g2,1 g
200 g200 g1003,7 g14 g2,8 g
250 g250 g1254,6 g17 g3,5 g

Fragen zu Oat porridge, oat flakes, seeds, water, salt

Wie viele Kalorien haben 100 g Oat porridge, oat flakes, seeds, water, salt?

100 g Oat porridge, oat flakes, seeds, water, salt: 50 kcal, 1,8 g Eiweiß, 6,9 g Kohlenhydrate und 1,4 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 50 g Oat porridge, oat flakes, seeds, water, salt?

50 g Oat porridge, oat flakes, seeds, water, salt: 25 kcal, 0,9 g Eiweiß, 3,4 g Kohlenhydrate und 0,7 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 150 g Oat porridge, oat flakes, seeds, water, salt?

150 g Oat porridge, oat flakes, seeds, water, salt: 75 kcal, 2,7 g Eiweiß, 10 g Kohlenhydrate und 2,1 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 200 g Oat porridge, oat flakes, seeds, water, salt?

200 g Oat porridge, oat flakes, seeds, water, salt: 100 kcal, 3,7 g Eiweiß, 14 g Kohlenhydrate und 2,8 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 250 g Oat porridge, oat flakes, seeds, water, salt?

250 g Oat porridge, oat flakes, seeds, water, salt: 125 kcal, 4,6 g Eiweiß, 17 g Kohlenhydrate und 3,5 g Fett.

Quelle: Fineli (Finland) 34686 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe