Wissen, was auf dem Teller ist

Oat porridge, oat flakes, oat bran, water, salt

Kalorien und Nährwerte

48
Kalorienkcal pro 100 g
Protein1,8 g
Kohlenh.7,3 g
Fett0,9 g

Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 48 kcal —
  • Eiweiß 1,8 g 4%
  • Kohlenhydrate 7,3 g 3%
  • Fett 0,9 g 1%
  • Gesättigte Fettsäuren 0,2 g 1%
  • Ballaststoffe 1,1 g 4%
  • Zucker 0,2 g —
  • Natrium 188 mg 8%
  • Cholesterin 0 mg 0%

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0,11 mg 1%
  • Vitamin K 0,26 µg 0%
  • Thiamin (B1) 0,05 mg 4%
  • Riboflavin (B2) 0,01 mg 1%
  • Niacin (B3) 0,1 mg 1%
  • Vitamin B6 0,02 mg 1%
  • Folat (B9) 4,2 µg 1%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Mineralstoffe

  • Calcium 10,6 mg 1%
  • Eisen 0,69 mg 4%
  • Magnesium 20,5 mg 5%
  • Phosphor 66,7 mg 5%
  • Kalium 58,7 mg 1%
  • Zink 0,49 mg 4%
  • Kupfer 0,06 mg 7%
  • Mangan 0,59 mg 25%
  • Selen 1,6 µg 3%
  • Jod 14,6 µg 10%

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g481,8 g7,3 g0,9 g
50 g50 g240,9 g3,7 g0,5 g
150 g150 g722,7 g11 g1,4 g
200 g200 g963,6 g15 g1,8 g
250 g250 g1204,5 g18 g2,3 g

Fragen zu Oat porridge, oat flakes, oat bran, water, salt

Wie viele Kalorien haben 100 g Oat porridge, oat flakes, oat bran, water, salt?

100 g Oat porridge, oat flakes, oat bran, water, salt: 48 kcal, 1,8 g Eiweiß, 7,3 g Kohlenhydrate und 0,9 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 50 g Oat porridge, oat flakes, oat bran, water, salt?

50 g Oat porridge, oat flakes, oat bran, water, salt: 24 kcal, 0,9 g Eiweiß, 3,7 g Kohlenhydrate und 0,5 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 150 g Oat porridge, oat flakes, oat bran, water, salt?

150 g Oat porridge, oat flakes, oat bran, water, salt: 72 kcal, 2,7 g Eiweiß, 11 g Kohlenhydrate und 1,4 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 200 g Oat porridge, oat flakes, oat bran, water, salt?

200 g Oat porridge, oat flakes, oat bran, water, salt: 96 kcal, 3,6 g Eiweiß, 15 g Kohlenhydrate und 1,8 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 250 g Oat porridge, oat flakes, oat bran, water, salt?

250 g Oat porridge, oat flakes, oat bran, water, salt: 120 kcal, 4,5 g Eiweiß, 18 g Kohlenhydrate und 2,3 g Fett.

Quelle: Fineli (Finland) 29307 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe