Wissen, was auf dem Teller ist
Nuss- und Samengranola
Kalorien und Nährwerte
nur, nicht angereichert
450
Kalorienkcal pro 100 g
Protein10 g
Kohlenh.61.2 g
Fett16.5 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 450 kcal —
- Eiweiß 10 g 20%
- Kohlenhydrate 61.2 g 22%
- Fett 16.5 g 21%
- Gesättigte Fettsäuren 2.6 g 13%
- Ballaststoffe 6.7 g 24%
- Zucker 17.2 g —
- Natrium 86 mg 4%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 9.3 µg 1%
- Vitamin K 4 µg 3%
- Thiamin (B1) 0.23 mg 19%
- Riboflavin (B2) 0.05 mg 4%
- Niacin (B3) 0.54 mg 3%
- Pantothensäure (B5) 0.24 mg 5%
- Vitamin B6 0.1 mg 6%
Mineralstoffe
- Calcium 44.5 mg 3%
- Eisen 2.7 mg 15%
- Magnesium 93 mg 22%
- Phosphor 270 mg 22%
- Kalium 318 mg 7%
- Zink 2.3 mg 21%
- Kupfer 0.38 mg 42%
- Mangan 2.6 mg 113%
- Selen 7 µg 13%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 450 | 10 g | 61.2 g | 16.5 g |
| 50 g | 50 g | 225 | 5 g | 30.6 g | 8.3 g |
| 150 g | 150 g | 675 | 15 g | 91.8 g | 24.8 g |
| 200 g | 200 g | 900 | 20 g | 122.4 g | 33 g |
| 250 g | 250 g | 1125 | 25 g | 153 g | 41.3 g |
Fragen zu Nuss- und Samengranola
Wie viele Kalorien haben 100 g Nuss- und Samengranola?
100 g Nuss- und Samengranola: 450 kcal, 10 g Eiweiß, 61.2 g Kohlenhydrate und 16.5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Nuss- und Samengranola?
50 g Nuss- und Samengranola: 225 kcal, 5 g Eiweiß, 30.6 g Kohlenhydrate und 8.3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Nuss- und Samengranola?
150 g Nuss- und Samengranola: 675 kcal, 15 g Eiweiß, 91.8 g Kohlenhydrate und 24.8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Nuss- und Samengranola?
200 g Nuss- und Samengranola: 900 kcal, 20 g Eiweiß, 122.4 g Kohlenhydrate und 33 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Nuss- und Samengranola?
250 g Nuss- und Samengranola: 1125 kcal, 25 g Eiweiß, 153 g Kohlenhydrate und 41.3 g Fett.
Quelle: ANSES–Ciqual (France) 32145 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe