Wissen, was auf dem Teller ist
natürliche Granola mit Apfel, Preiselbeere und Mandel
Kalorien und Nährwerte
Frühstücksflocken, quaker
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 418 kcal —
- Eiweiß 9,2 g 18%
- Kohlenhydrate 65 g 24%
- Fett 11 g 14%
- Gesättigte Fettsäuren 1,1 g 6%
- Ballaststoffe 9,9 g 35%
- Zucker 27 g —
- Natrium 47 mg 2%
- Cholesterin 2 mg 1%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin C 3,1 mg 3%
- Vitamin E 1,6 mg 11%
- Thiamin (B1) 0,34 mg 28%
- Riboflavin (B2) 0,26 mg 20%
- Niacin (B3) 2 mg 12%
- Vitamin B6 0,19 mg 11%
- Folat (B9) 31 µg 8%
- Vitamin B12 0,14 µg 6%
Mineralstoffe
- Calcium 98 mg 8%
- Eisen 2,5 mg 14%
- Magnesium 106 mg 25%
- Phosphor 334 mg 27%
- Kalium 444 mg 9%
- Zink 2,4 mg 22%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 418 | 9,2 g | 65 g | 11 g |
| 1 Portion | 49 g | 205 | 4,5 g | 32 g | 5,4 g |
| 2 Portionen | 98 g | 410 | 9 g | 64 g | 11 g |
| ½ Portion | 24,5 g | 102 | 2,3 g | 16 g | 2,7 g |
| 3 Portionen | 147 g | 614 | 14 g | 95 g | 16 g |
| 4 Portionen | 196 g | 819 | 18 g | 127 g | 22 g |
| 50 g | 50 g | 209 | 4,6 g | 32 g | 5,5 g |
| 150 g | 150 g | 627 | 14 g | 97 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 836 | 18 g | 130 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 1045 | 23 g | 162 g | 28 g |
Fragen zu natürliche Granola mit Apfel, Preiselbeere und Mandel
Wie viele Kalorien haben 100 g natürliche Granola mit Apfel, Preiselbeere und Mandel?
100 g natürliche Granola mit Apfel, Preiselbeere und Mandel: 418 kcal, 9,2 g Eiweiß, 65 g Kohlenhydrate und 11 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (49 g) natürliche Granola mit Apfel, Preiselbeere und Mandel?
1 Portion (49 g) natürliche Granola mit Apfel, Preiselbeere und Mandel: 205 kcal, 4,5 g Eiweiß, 32 g Kohlenhydrate und 5,4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (98 g) natürliche Granola mit Apfel, Preiselbeere und Mandel?
2 Portionen (98 g) natürliche Granola mit Apfel, Preiselbeere und Mandel: 410 kcal, 9 g Eiweiß, 64 g Kohlenhydrate und 11 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (24,5 g) natürliche Granola mit Apfel, Preiselbeere und Mandel?
½ Portion (24,5 g) natürliche Granola mit Apfel, Preiselbeere und Mandel: 102 kcal, 2,3 g Eiweiß, 16 g Kohlenhydrate und 2,7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (147 g) natürliche Granola mit Apfel, Preiselbeere und Mandel?
3 Portionen (147 g) natürliche Granola mit Apfel, Preiselbeere und Mandel: 614 kcal, 14 g Eiweiß, 95 g Kohlenhydrate und 16 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (196 g) natürliche Granola mit Apfel, Preiselbeere und Mandel?
4 Portionen (196 g) natürliche Granola mit Apfel, Preiselbeere und Mandel: 819 kcal, 18 g Eiweiß, 127 g Kohlenhydrate und 22 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g natürliche Granola mit Apfel, Preiselbeere und Mandel?
50 g natürliche Granola mit Apfel, Preiselbeere und Mandel: 209 kcal, 4,6 g Eiweiß, 32 g Kohlenhydrate und 5,5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g natürliche Granola mit Apfel, Preiselbeere und Mandel?
150 g natürliche Granola mit Apfel, Preiselbeere und Mandel: 627 kcal, 14 g Eiweiß, 97 g Kohlenhydrate und 17 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 174658 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe