Wissen, was auf dem Teller ist

Mushroom, boletus, russula

Kalorien und Nährwerte

28
Kalorienkcal pro 100 g
Protein1,8 g
Kohlenh.2,9 g
Fett0,5 g

Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 28 kcal —
  • Eiweiß 1,8 g 4%
  • Kohlenhydrate 2,9 g 1%
  • Fett 0,5 g 1%
  • Gesättigte Fettsäuren 0 g 0%
  • Ballaststoffe 1,9 g 7%
  • Zucker 2 g —
  • Natrium 2,8 mg 0%
  • Cholesterin 0 mg 0%

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin C 5 mg 6%
  • Vitamin D 4,4 µg 22%
  • Vitamin E 0 mg 0%
  • Vitamin K 0,02 µg 0%
  • Thiamin (B1) 0,1 mg 8%
  • Riboflavin (B2) 0,4 mg 31%
  • Niacin (B3) 5,4 mg 34%
  • Vitamin B6 0,22 mg 13%
  • Folat (B9) 25,5 µg 6%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Mineralstoffe

  • Calcium 5 mg 0%
  • Eisen 2,7 mg 15%
  • Magnesium 9 mg 2%
  • Phosphor 72 mg 6%
  • Kalium 340 mg 7%
  • Zink 0,65 mg 6%
  • Kupfer 0,25 mg 28%
  • Mangan 0,1 mg 4%
  • Selen 14,1 µg 26%
  • Jod 1 µg 1%

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g281,8 g2,9 g0,5 g
50 g50 g140,9 g1,5 g0,3 g
150 g150 g422,7 g4,4 g0,8 g
200 g200 g563,7 g5,8 g1 g
250 g250 g704,6 g7,3 g1,3 g

Fragen zu Mushroom, boletus, russula

Wie viele Kalorien haben 100 g Mushroom, boletus, russula?

100 g Mushroom, boletus, russula: 28 kcal, 1,8 g Eiweiß, 2,9 g Kohlenhydrate und 0,5 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 50 g Mushroom, boletus, russula?

50 g Mushroom, boletus, russula: 14 kcal, 0,9 g Eiweiß, 1,5 g Kohlenhydrate und 0,3 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 150 g Mushroom, boletus, russula?

150 g Mushroom, boletus, russula: 42 kcal, 2,7 g Eiweiß, 4,4 g Kohlenhydrate und 0,8 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 200 g Mushroom, boletus, russula?

200 g Mushroom, boletus, russula: 56 kcal, 3,7 g Eiweiß, 5,8 g Kohlenhydrate und 1 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 250 g Mushroom, boletus, russula?

250 g Mushroom, boletus, russula: 70 kcal, 4,6 g Eiweiß, 7,3 g Kohlenhydrate und 1,3 g Fett.

Quelle: Fineli (Finland) 342 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe