Wissen, was auf dem Teller ist
Muesli, granola, home-made
Kalorien und Nährwerte
482
Kalorienkcal pro 100 g
Protein12 g
Kohlenh.36 g
Fett30 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 482 kcal —
- Eiweiß 12 g 25%
- Kohlenhydrate 36 g 13%
- Fett 30 g 39%
- Gesättigte Fettsäuren 2,7 g 13%
- Ballaststoffe 7,4 g 26%
- Zucker 17 g —
- Natrium 2 mg 0%
- Cholesterin 0,35 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0,44 µg 0%
- Vitamin C 0,72 mg 1%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 8,7 mg 58%
- Vitamin K 13,3 µg 11%
- Thiamin (B1) 0,4 mg 33%
- Riboflavin (B2) 0,18 mg 14%
- Niacin (B3) 1,5 mg 10%
- Vitamin B6 0,29 mg 17%
- Folat (B9) 32 µg 8%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineralstoffe
- Calcium 97,3 mg 7%
- Eisen 3,8 mg 21%
- Magnesium 159 mg 38%
- Phosphor 374 mg 30%
- Kalium 516 mg 11%
- Zink 2,7 mg 25%
- Kupfer 0,75 mg 83%
- Mangan 3,2 mg 140%
- Selen 11,4 µg 21%
- Jod 9,2 µg 6%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 482 | 13 g | 36 g | 31 g |
| 50 g | 50 g | 241 | 6,2 g | 18 g | 15 g |
| 150 g | 150 g | 723 | 19 g | 53 g | 46 g |
| 200 g | 200 g | 964 | 25 g | 71 g | 61 g |
| 250 g | 250 g | 1205 | 31 g | 89 g | 76 g |
Fragen zu Muesli, granola, home-made
Wie viele Kalorien haben 100 g Muesli, granola, home-made?
100 g Muesli, granola, home-made: 482 kcal, 13 g Eiweiß, 36 g Kohlenhydrate und 31 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Muesli, granola, home-made?
50 g Muesli, granola, home-made: 241 kcal, 6,2 g Eiweiß, 18 g Kohlenhydrate und 15 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Muesli, granola, home-made?
150 g Muesli, granola, home-made: 723 kcal, 19 g Eiweiß, 53 g Kohlenhydrate und 46 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Muesli, granola, home-made?
200 g Muesli, granola, home-made: 964 kcal, 25 g Eiweiß, 71 g Kohlenhydrate und 61 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Muesli, granola, home-made?
250 g Muesli, granola, home-made: 1205 kcal, 31 g Eiweiß, 89 g Kohlenhydrate und 76 g Fett.
Quelle: Fineli (Finland) 34533 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe