Wissen, was auf dem Teller ist
Miso
Kalorien und Nährwerte
fermentierte Sojabohnen
198
Kalorienkcal pro 100 g
Protein12.8 g
Kohlenh.20 g
Fett6 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 198 kcal —
- Eiweiß 12.8 g 26%
- Kohlenhydrate 20 g 7%
- Fett 6 g 8%
- Gesättigte Fettsäuren 1 g 5%
- Ballaststoffe 5.4 g 19%
- Zucker 6.2 g —
- Natrium 3728 mg 162%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 4 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0.01 mg 0%
- Vitamin K 29.3 µg 24%
- Thiamin (B1) 0.1 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0.23 mg 18%
- Niacin (B3) 0.91 mg 6%
- Pantothensäure (B5) 0.34 mg 7%
- Vitamin B6 0.2 mg 12%
- Folat (B9) 19 µg 5%
- Vitamin B12 0.08 µg 3%
- Cholin 72.2 mg 13%
Mineralstoffe
- Calcium 57 mg 4%
- Eisen 2.5 mg 14%
- Magnesium 48 mg 11%
- Phosphor 159 mg 13%
- Kalium 210 mg 4%
- Zink 2.6 mg 23%
- Kupfer 0.42 mg 47%
- Mangan 0.86 mg 37%
- Selen 7 µg 13%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 198 | 12.8 g | 20 g | 6 g |
| 50 g | 50 g | 99 | 6.4 g | 10 g | 3 g |
| 150 g | 150 g | 297 | 19.2 g | 30 g | 9 g |
| 200 g | 200 g | 396 | 25.6 g | 39.9 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 495 | 32 g | 49.9 g | 15 g |
Fragen zu Miso
Wie viele Kalorien haben 100 g Miso?
100 g Miso: 198 kcal, 12.8 g Eiweiß, 20 g Kohlenhydrate und 6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Miso?
50 g Miso: 99 kcal, 6.4 g Eiweiß, 10 g Kohlenhydrate und 3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Miso?
150 g Miso: 297 kcal, 19.2 g Eiweiß, 30 g Kohlenhydrate und 9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Miso?
200 g Miso: 396 kcal, 25.6 g Eiweiß, 39.9 g Kohlenhydrate und 12 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Miso?
250 g Miso: 495 kcal, 32 g Eiweiß, 49.9 g Kohlenhydrate und 15 g Fett.
Quelle: Canadian Nutrient File 3319 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe