Wissen, was auf dem Teller ist
Meeraal
Kalorien und Nährwerte
nur Fleisch, roh
114
Kalorienkcal pro 100 g
Protein18 g
Kohlenh.0 g
Fett4,6 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 114 kcal —
- Eiweiß 18 g 36%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 4,6 g 6%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 50 mg 2%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Thiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,04 mg 3%
- Niacin (B3) 4,3 mg 27%
- Pantothensäure (B5) 0,24 mg 5%
- Vitamin B12 3 µg 125%
Mineralstoffe
- Calcium 71 mg 5%
- Eisen 1,3 mg 7%
- Magnesium 20 mg 5%
- Phosphor 270 mg 22%
- Kalium 240 mg 5%
- Zink 0,9 mg 8%
- Kupfer 0,2 mg 22%
- Mangan 0,01 mg 0%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 114 | 18 g | 0 g | 4,6 g |
| 50 g | 50 g | 57 | 9,1 g | 0 g | 2,3 g |
| 150 g | 150 g | 171 | 27 g | 0 g | 6,9 g |
| 200 g | 200 g | 228 | 36 g | 0 g | 9,2 g |
| 250 g | 250 g | 285 | 45 g | 0 g | 12 g |
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Quelle: CoFID (UK) 16-035 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
