Wissen, was auf dem Teller ist
Maiswaffeln
Kalorien und Nährwerte
snacks, sehr natriumarm
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 387 kcal —
- Eiweiß 8,1 g 16%
- Kohlenhydrate 83 g 30%
- Fett 2,4 g 3%
- Gesättigte Fettsäuren 0,4 g 2%
- Natrium 28 mg 1%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 12 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Thiamin (B1) 0,25 mg 21%
- Riboflavin (B2) 0,05 mg 4%
- Niacin (B3) 5,2 mg 32%
- Pantothensäure (B5) 0,83 mg 17%
- Vitamin B6 0,14 mg 8%
- Folat (B9) 19 µg 5%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineralstoffe
- Calcium 19 mg 1%
- Eisen 1,4 mg 8%
- Magnesium 114 mg 27%
- Phosphor 157 mg 13%
- Kalium 157 mg 3%
- Zink 2 mg 18%
- Kupfer 0,42 mg 47%
- Mangan 1,8 mg 79%
- Selen 9,9 µg 18%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 387 | 8,1 g | 83 g | 2,4 g |
| 1 Portion | 9 g | 35 | 0,7 g | 7,5 g | 0,2 g |
| 2 Portionen | 18 g | 70 | 1,5 g | 15 g | 0,4 g |
| ½ Portion | 4,5 g | 17 | 0,4 g | 3,8 g | 0,1 g |
| 3 Portionen | 27 g | 104 | 2,2 g | 23 g | 0,6 g |
| 4 Portionen | 36 g | 139 | 2,9 g | 30 g | 0,9 g |
| 50 g | 50 g | 194 | 4,1 g | 42 g | 1,2 g |
| 150 g | 150 g | 581 | 12 g | 125 g | 3,6 g |
| 200 g | 200 g | 774 | 16 g | 167 g | 4,8 g |
| 250 g | 250 g | 968 | 20 g | 209 g | 6 g |
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Fragen zu Maiswaffeln
Wie viele Kalorien haben 100 g Maiswaffeln?
100 g Maiswaffeln: 387 kcal, 8,1 g Eiweiß, 83 g Kohlenhydrate und 2,4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (9 g) Maiswaffeln?
1 Portion (9 g) Maiswaffeln: 35 kcal, 0,7 g Eiweiß, 7,5 g Kohlenhydrate und 0,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (18 g) Maiswaffeln?
2 Portionen (18 g) Maiswaffeln: 70 kcal, 1,5 g Eiweiß, 15 g Kohlenhydrate und 0,4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (4,5 g) Maiswaffeln?
½ Portion (4,5 g) Maiswaffeln: 17 kcal, 0,4 g Eiweiß, 3,8 g Kohlenhydrate und 0,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (27 g) Maiswaffeln?
3 Portionen (27 g) Maiswaffeln: 104 kcal, 2,2 g Eiweiß, 23 g Kohlenhydrate und 0,6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (36 g) Maiswaffeln?
4 Portionen (36 g) Maiswaffeln: 139 kcal, 2,9 g Eiweiß, 30 g Kohlenhydrate und 0,9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Maiswaffeln?
50 g Maiswaffeln: 194 kcal, 4,1 g Eiweiß, 42 g Kohlenhydrate und 1,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Maiswaffeln?
150 g Maiswaffeln: 581 kcal, 12 g Eiweiß, 125 g Kohlenhydrate und 3,6 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 170647 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
