Wissen, was auf dem Teller ist
Macis, gemahlen
Kalorien und Nährwerte
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 475 kcal —
- Eiweiß 6,7 g 13%
- Kohlenhydrate 30 g 11%
- Fett 32 g 42%
- Gesättigte Fettsäuren 9,5 g 48%
- Ballaststoffe 20 g 72%
- Natrium 80 mg 3%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 40 µg 4%
- Vitamin C 21 mg 23%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,31 mg 26%
- Riboflavin (B2) 0,45 mg 34%
- Niacin (B3) 1,4 mg 8%
- Vitamin B6 0,16 mg 9%
- Folat (B9) 76 µg 19%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineralstoffe
- Calcium 252 mg 19%
- Eisen 13,9 mg 77%
- Magnesium 163 mg 39%
- Phosphor 110 mg 9%
- Kalium 463 mg 10%
- Zink 2,3 mg 21%
- Kupfer 2,5 mg 274%
- Mangan 1,5 mg 65%
- Selen 2,7 µg 5%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 475 | 6,7 g | 30 g | 32 g |
| 1 Portion | 1,7 g | 8 | 0,1 g | 0,5 g | 0,6 g |
| 2 Portionen | 3,4 g | 16 | 0,2 g | 1 g | 1,1 g |
| ½ Portion | 0,9 g | 4 | 0,1 g | 0,3 g | 0,3 g |
| 3 Portionen | 5,1 g | 24 | 0,3 g | 1,5 g | 1,7 g |
| 4 Portionen | 6,8 g | 32 | 0,5 g | 2,1 g | 2,2 g |
| 50 g | 50 g | 238 | 3,4 g | 15 g | 16 g |
| 150 g | 150 g | 713 | 10 g | 46 g | 49 g |
| 200 g | 200 g | 950 | 13 g | 61 g | 65 g |
| 250 g | 250 g | 1188 | 17 g | 76 g | 81 g |
Fragen zu Macis, gemahlen
Wie viele Kalorien haben 100 g Macis, gemahlen?
100 g Macis, gemahlen: 475 kcal, 6,7 g Eiweiß, 30 g Kohlenhydrate und 32 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (1,7 g) Macis, gemahlen?
1 Portion (1,7 g) Macis, gemahlen: 8 kcal, 0,1 g Eiweiß, 0,5 g Kohlenhydrate und 0,6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (3,4 g) Macis, gemahlen?
2 Portionen (3,4 g) Macis, gemahlen: 16 kcal, 0,2 g Eiweiß, 1 g Kohlenhydrate und 1,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (0,9 g) Macis, gemahlen?
½ Portion (0,9 g) Macis, gemahlen: 4 kcal, 0,1 g Eiweiß, 0,3 g Kohlenhydrate und 0,3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (5,1 g) Macis, gemahlen?
3 Portionen (5,1 g) Macis, gemahlen: 24 kcal, 0,3 g Eiweiß, 1,5 g Kohlenhydrate und 1,7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (6,8 g) Macis, gemahlen?
4 Portionen (6,8 g) Macis, gemahlen: 32 kcal, 0,5 g Eiweiß, 2,1 g Kohlenhydrate und 2,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Macis, gemahlen?
50 g Macis, gemahlen: 238 kcal, 3,4 g Eiweiß, 15 g Kohlenhydrate und 16 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Macis, gemahlen?
150 g Macis, gemahlen: 713 kcal, 10 g Eiweiß, 46 g Kohlenhydrate und 49 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 170927 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe