Wissen, was auf dem Teller ist
Gewürznelken
Kalorien und Nährwerte
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 274 kcal —
- Eiweiß 6 g 12%
- Kohlenhydrate 32 g 12%
- Fett 13 g 17%
- Gesättigte Fettsäuren 4 g 20%
- Ballaststoffe 34 g 121%
- Zucker 2,4 g —
- Natrium 277 mg 12%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 8 µg 1%
- Vitamin C 0,2 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 8,8 mg 59%
- Vitamin K 142 µg 118%
- Thiamin (B1) 0,16 mg 13%
- Riboflavin (B2) 0,22 mg 17%
- Niacin (B3) 1,6 mg 10%
- Pantothensäure (B5) 0,51 mg 10%
- Vitamin B6 0,39 mg 23%
- Folat (B9) 25 µg 6%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Cholin 37,4 mg 7%
Mineralstoffe
- Calcium 632 mg 49%
- Eisen 11,8 mg 66%
- Magnesium 259 mg 62%
- Phosphor 104 mg 8%
- Kalium 1020 mg 22%
- Zink 2,3 mg 21%
- Kupfer 0,37 mg 41%
- Mangan 60,1 mg 2614%
- Selen 7,2 µg 13%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 274 | 6 g | 32 g | 13 g |
| 1 Portion | 2,1 g | 6 | 0,1 g | 0,7 g | 0,3 g |
| 2 Portionen | 4,2 g | 12 | 0,3 g | 1,3 g | 0,5 g |
| ½ Portion | 1,1 g | 3 | 0,1 g | 0,3 g | 0,1 g |
| 3 Portionen | 6,3 g | 17 | 0,4 g | 2 g | 0,8 g |
| 4 Portionen | 8,4 g | 23 | 0,5 g | 2,7 g | 1,1 g |
| 50 g | 50 g | 137 | 3 g | 16 g | 6,5 g |
| 150 g | 150 g | 411 | 9 g | 47 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 548 | 12 g | 63 g | 26 g |
| 250 g | 250 g | 685 | 15 g | 79 g | 33 g |
Fragen zu Gewürznelken
Wie viele Kalorien haben 100 g Gewürznelken?
100 g Gewürznelken: 274 kcal, 6 g Eiweiß, 32 g Kohlenhydrate und 13 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (2,1 g) Gewürznelken?
1 Portion (2,1 g) Gewürznelken: 6 kcal, 0,1 g Eiweiß, 0,7 g Kohlenhydrate und 0,3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (4,2 g) Gewürznelken?
2 Portionen (4,2 g) Gewürznelken: 12 kcal, 0,3 g Eiweiß, 1,3 g Kohlenhydrate und 0,5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (1,1 g) Gewürznelken?
½ Portion (1,1 g) Gewürznelken: 3 kcal, 0,1 g Eiweiß, 0,3 g Kohlenhydrate und 0,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (6,3 g) Gewürznelken?
3 Portionen (6,3 g) Gewürznelken: 17 kcal, 0,4 g Eiweiß, 2 g Kohlenhydrate und 0,8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (8,4 g) Gewürznelken?
4 Portionen (8,4 g) Gewürznelken: 23 kcal, 0,5 g Eiweiß, 2,7 g Kohlenhydrate und 1,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Gewürznelken?
50 g Gewürznelken: 137 kcal, 3 g Eiweiß, 16 g Kohlenhydrate und 6,5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Gewürznelken?
150 g Gewürznelken: 411 kcal, 9 g Eiweiß, 47 g Kohlenhydrate und 20 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 171321 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe