Wissen, was auf dem Teller ist

Linsenmehl

Kalorien und Nährwerte

367
Kalorienkcal pro 100 g
Protein30 g
Kohlenh.50 g
Fett1 g

Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 367 kcal —
  • Eiweiß 30 g 61%
  • Kohlenhydrate 50 g 18%
  • Fett 1 g 1%
  • Gesättigte Fettsäuren 0,2 g 1%
  • Ballaststoffe 12 g 41%
  • Zucker 5,9 g —
  • Natrium 10,9 mg 0%
  • Cholesterin 0 mg 0%

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

  • Vitamin A 2,2 µg 0%
  • Vitamin C 6,8 mg 8%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0,36 mg 2%
  • Vitamin K 23,9 µg 20%
  • Thiamin (B1) 0,52 mg 43%
  • Riboflavin (B2) 0,27 mg 21%
  • Niacin (B3) 2,8 mg 18%
  • Pantothensäure (B5) 2 mg 40%
  • Vitamin B6 0,58 mg 34%
  • Folat (B9) 470 µg 117%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Mineralstoffe

  • Calcium 55,3 mg 4%
  • Eisen 9,8 mg 54%
  • Magnesium 116 mg 28%
  • Phosphor 493 mg 39%
  • Kalium 982 mg 21%
  • Zink 3,9 mg 36%
  • Kupfer 0,92 mg 102%
  • Mangan 1,6 mg 67%
  • Selen 8,9 µg 16%

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g36731 g50 g1 g
50 g50 g18415 g25 g0,5 g
150 g150 g55146 g76 g1,6 g
200 g200 g73461 g101 g2,1 g
250 g250 g91876 g126 g2,6 g

Fragen zu Linsenmehl

Wie viele Kalorien haben 100 g Linsenmehl?

100 g Linsenmehl: 367 kcal, 31 g Eiweiß, 50 g Kohlenhydrate und 1 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 50 g Linsenmehl?

50 g Linsenmehl: 184 kcal, 15 g Eiweiß, 25 g Kohlenhydrate und 0,5 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 150 g Linsenmehl?

150 g Linsenmehl: 551 kcal, 46 g Eiweiß, 76 g Kohlenhydrate und 1,6 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 200 g Linsenmehl?

200 g Linsenmehl: 734 kcal, 61 g Eiweiß, 101 g Kohlenhydrate und 2,1 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 250 g Linsenmehl?

250 g Linsenmehl: 918 kcal, 76 g Eiweiß, 126 g Kohlenhydrate und 2,6 g Fett.

Quelle: Canadian Nutrient File 6183 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe