Wissen, was auf dem Teller ist

Lettuce, hydroponic varieties, raw

Kalorien und Nährwerte

21
Kalorienkcal pro 100 g
Protein1,9 g
Kohlenh.1,8 g
Fett0,3 g

Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 21 kcal —
  • Eiweiß 1,9 g 4%
  • Kohlenhydrate 1,8 g 1%
  • Fett 0,3 g 0%
  • Gesättigte Fettsäuren 0,1 g 0%
  • Ballaststoffe 1,7 g 6%
  • Zucker 1,7 g —
  • Natrium 13 mg 1%

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

  • Vitamin A 89 µg 10%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0,57 mg 4%
  • Thiamin (B1) 0,07 mg 6%
  • Riboflavin (B2) 0,08 mg 6%
  • Niacin (B3) 0,46 mg 3%
  • Vitamin B6 0,04 mg 2%
  • Folat (B9) 55 µg 14%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Mineralstoffe

  • Calcium 61 mg 5%
  • Eisen 0,97 mg 5%
  • Phosphor 33 mg 3%
  • Kalium 280 mg 6%
  • Zink 0,24 mg 2%
  • Selen 0 µg 0%
  • Jod 0,68 µg 0%

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g211,9 g1,8 g0,3 g
50 g50 g111 g0,9 g0,2 g
150 g150 g322,9 g2,7 g0,5 g
200 g200 g423,9 g3,6 g0,6 g
250 g250 g534,9 g4,5 g0,8 g

Fragen zu Lettuce, hydroponic varieties, raw

Wie viele Kalorien haben 100 g Lettuce, hydroponic varieties, raw?

100 g Lettuce, hydroponic varieties, raw: 21 kcal, 1,9 g Eiweiß, 1,8 g Kohlenhydrate und 0,3 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 50 g Lettuce, hydroponic varieties, raw?

50 g Lettuce, hydroponic varieties, raw: 11 kcal, 1 g Eiweiß, 0,9 g Kohlenhydrate und 0,2 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 150 g Lettuce, hydroponic varieties, raw?

150 g Lettuce, hydroponic varieties, raw: 32 kcal, 2,9 g Eiweiß, 2,7 g Kohlenhydrate und 0,5 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 200 g Lettuce, hydroponic varieties, raw?

200 g Lettuce, hydroponic varieties, raw: 42 kcal, 3,9 g Eiweiß, 3,6 g Kohlenhydrate und 0,6 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 250 g Lettuce, hydroponic varieties, raw?

250 g Lettuce, hydroponic varieties, raw: 53 kcal, 4,9 g Eiweiß, 4,5 g Kohlenhydrate und 0,8 g Fett.

Quelle: FOODfiles (New Zealand) X305 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe