Wissen, was auf dem Teller ist
Leek, boiled without salt
Kalorien und Nährwerte
27
Kalorienkcal pro 100 g
Protein2.1 g
Kohlenh.2.9 g
Fett0.2 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 27 kcal —
- Eiweiß 2.1 g 4%
- Kohlenhydrate 2.9 g 1%
- Fett 0.2 g 0%
- Gesättigte Fettsäuren 0 g 0%
- Ballaststoffe 2.5 g 9%
- Zucker 2.9 g —
- Natrium 7.7 mg 0%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 89.3 µg 10%
- Vitamin C 19.4 mg 22%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0.41 mg 3%
- Vitamin K 64.3 µg 54%
- Thiamin (B1) 0.13 mg 11%
- Riboflavin (B2) 0.02 mg 1%
- Niacin (B3) 0.71 mg 4%
- Vitamin B6 0.3 mg 18%
- Folat (B9) 46.7 µg 12%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineralstoffe
- Calcium 38.1 mg 3%
- Eisen 0.71 mg 4%
- Magnesium 17.9 mg 4%
- Phosphor 59.5 mg 5%
- Kalium 381 mg 8%
- Zink 0.48 mg 4%
- Kupfer 0.06 mg 7%
- Mangan 0.23 mg 10%
- Selen 0.48 µg 1%
- Jod 1.2 µg 1%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 27 | 2.2 g | 2.9 g | 0.2 g |
| 50 g | 50 g | 14 | 1.1 g | 1.4 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 41 | 3.2 g | 4.3 g | 0.4 g |
| 200 g | 200 g | 54 | 4.3 g | 5.7 g | 0.5 g |
| 250 g | 250 g | 68 | 5.4 g | 7.1 g | 0.6 g |
Fragen zu Leek, boiled without salt
Wie viele Kalorien haben 100 g Leek, boiled without salt?
100 g Leek, boiled without salt: 27 kcal, 2.2 g Eiweiß, 2.9 g Kohlenhydrate und 0.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Leek, boiled without salt?
50 g Leek, boiled without salt: 14 kcal, 1.1 g Eiweiß, 1.4 g Kohlenhydrate und 0.1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Leek, boiled without salt?
150 g Leek, boiled without salt: 41 kcal, 3.2 g Eiweiß, 4.3 g Kohlenhydrate und 0.4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Leek, boiled without salt?
200 g Leek, boiled without salt: 54 kcal, 4.3 g Eiweiß, 5.7 g Kohlenhydrate und 0.5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Leek, boiled without salt?
250 g Leek, boiled without salt: 68 kcal, 5.4 g Eiweiß, 7.1 g Kohlenhydrate und 0.6 g Fett.
Quelle: Fineli (Finland) 32870 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe