Wissen, was auf dem Teller ist
Lammkeule
Kalorien und Nährwerte
geröstet, mager und fett
236
Kalorienkcal pro 100 g
Protein30 g
Kohlenh.0 g
Fett13 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 236 kcal —
- Eiweiß 30 g 59%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 13 g 17%
- Gesättigte Fettsäuren 4,7 g 24%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 82 mg 4%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,6 µg 3%
- Vitamin E 0,08 mg 1%
- Thiamin (B1) 0,15 mg 13%
- Riboflavin (B2) 0,25 mg 19%
- Niacin (B3) 6 mg 38%
- Pantothensäure (B5) 1,4 mg 29%
- Vitamin B6 0,3 mg 18%
- Biotin (B7) 3 µg 10%
- Folat (B9) 6 µg 2%
- Vitamin B12 3 µg 125%
Mineralstoffe
- Calcium 10 mg 1%
- Eisen 2,2 mg 12%
- Magnesium 27 mg 6%
- Phosphor 230 mg 18%
- Kalium 360 mg 8%
- Zink 4,9 mg 45%
- Kupfer 0,12 mg 13%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 4 µg 7%
- Jod 6 µg 4%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 236 | 30 g | 0 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 118 | 15 g | 0 g | 6,5 g |
| 150 g | 150 g | 354 | 45 g | 0 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 472 | 59 g | 0 g | 26 g |
| 250 g | 250 g | 590 | 74 g | 0 g | 33 g |
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Fragen zu Lammkeule
Wie viele Kalorien haben 100 g Lammkeule?
100 g Lammkeule: 236 kcal, 30 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 13 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Lammkeule?
50 g Lammkeule: 118 kcal, 15 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 6,5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Lammkeule?
150 g Lammkeule: 354 kcal, 45 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 20 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Lammkeule?
200 g Lammkeule: 472 kcal, 59 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 26 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Lammkeule?
250 g Lammkeule: 590 kcal, 74 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 33 g Fett.
Quelle: CoFID (UK) 18-132 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
