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Lamm-Biryani-Curry
Kalorien und Nährwerte
fettreduziert, hausgemacht
150
Kalorienkcal pro 100 g
Protein7,4 g
Kohlenh.22 g
Fett3,7 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 150 kcal —
- Eiweiß 7,4 g 15%
- Kohlenhydrate 22 g 8%
- Fett 3,7 g 5%
- Gesättigte Fettsäuren 1,3 g 6%
- Zucker 2 g —
- Natrium 20 mg 1%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 10 µg 1%
- Vitamin C 2 mg 2%
- Vitamin D 0,1 µg 1%
- Vitamin E 0,32 mg 2%
- Thiamin (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,05 mg 4%
- Niacin (B3) 1,1 mg 7%
- Pantothensäure (B5) 0,21 mg 4%
- Vitamin B6 0,15 mg 9%
- Biotin (B7) 1,2 µg 4%
- Folat (B9) 7 µg 2%
- Vitamin B12 0,4 µg 17%
Mineralstoffe
- Calcium 32 mg 2%
- Eisen 1,2 mg 7%
- Magnesium 17 mg 4%
- Phosphor 85 mg 7%
- Kalium 174 mg 4%
- Zink 1,2 mg 11%
- Kupfer 0,14 mg 16%
- Mangan 0,47 mg 20%
- Selen 5 µg 9%
- Jod 7 µg 5%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 150 | 7,4 g | 22 g | 3,7 g |
| 50 g | 50 g | 75 | 3,7 g | 11 g | 1,9 g |
| 150 g | 150 g | 225 | 11 g | 33 g | 5,6 g |
| 200 g | 200 g | 300 | 15 g | 44 g | 7,4 g |
| 250 g | 250 g | 375 | 19 g | 55 g | 9,3 g |
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Fragen zu Lamm-Biryani-Curry
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Quelle: CoFID (UK) 19-592 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
