Wissen, was auf dem Teller ist
Kale, fried
Kalorien und Nährwerte
158
Kalorienkcal pro 100 g
Protein2.8 g
Kohlenh.4.2 g
Fett13.7 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 158 kcal —
- Eiweiß 2.8 g 6%
- Kohlenhydrate 4.2 g 2%
- Fett 13.7 g 18%
- Gesättigte Fettsäuren 0.9 g 5%
- Ballaststoffe 1.4 g 5%
- Zucker 3.3 g —
- Natrium 261 mg 11%
- Cholesterin 0.67 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 458 µg 51%
- Vitamin C 51.5 mg 57%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 3.6 mg 24%
- Vitamin K 428 µg 357%
- Thiamin (B1) 0.07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0.2 mg 15%
- Niacin (B3) 0.71 mg 4%
- Vitamin B6 0.31 mg 18%
- Folat (B9) 59.4 µg 15%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineralstoffe
- Calcium 37.1 mg 3%
- Eisen 0.57 mg 3%
- Magnesium 12.5 mg 3%
- Phosphor 40.4 mg 3%
- Kalium 287 mg 6%
- Zink 0.19 mg 2%
- Kupfer 0.04 mg 4%
- Mangan 0.18 mg 8%
- Selen 0.55 µg 1%
- Jod 17.7 µg 12%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 158 | 2.8 g | 4.2 g | 13.7 g |
| 50 g | 50 g | 79 | 1.4 g | 2.1 g | 6.9 g |
| 150 g | 150 g | 237 | 4.2 g | 6.4 g | 20.6 g |
| 200 g | 200 g | 316 | 5.7 g | 8.5 g | 27.4 g |
| 250 g | 250 g | 395 | 7.1 g | 10.6 g | 34.3 g |
Fragen zu Kale, fried
Wie viele Kalorien haben 100 g Kale, fried?
100 g Kale, fried: 158 kcal, 2.8 g Eiweiß, 4.2 g Kohlenhydrate und 13.7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Kale, fried?
50 g Kale, fried: 79 kcal, 1.4 g Eiweiß, 2.1 g Kohlenhydrate und 6.9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Kale, fried?
150 g Kale, fried: 237 kcal, 4.2 g Eiweiß, 6.4 g Kohlenhydrate und 20.6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Kale, fried?
200 g Kale, fried: 316 kcal, 5.7 g Eiweiß, 8.5 g Kohlenhydrate und 27.4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Kale, fried?
250 g Kale, fried: 395 kcal, 7.1 g Eiweiß, 10.6 g Kohlenhydrate und 34.3 g Fett.
Quelle: Fineli (Finland) 34514 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe