Wissen, was auf dem Teller ist

Kahawai, fillet, flesh, fresh, baked with canola oil

Kalorien und Nährwerte

131
Kalorienkcal pro 100 g
Protein28 g
Kohlenh.0 g
Fett2,1 g

Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 131 kcal —
  • Eiweiß 28 g 55%
  • Kohlenhydrate 0 g 0%
  • Fett 2,1 g 3%
  • Gesättigte Fettsäuren 0,6 g 3%
  • Ballaststoffe 0 g 0%
  • Zucker 0 g —
  • Natrium 68 mg 3%

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 5,4 µg 27%
  • Vitamin E 0,45 mg 3%
  • Thiamin (B1) 0,11 mg 9%
  • Riboflavin (B2) 0,2 mg 15%
  • Niacin (B3) 13 mg 81%
  • Vitamin B6 1,3 mg 76%
  • Folat (B9) 10 µg 3%
  • Vitamin B12 4,4 µg 183%

Mineralstoffe

  • Calcium 74 mg 6%
  • Eisen 1,3 mg 7%
  • Phosphor 320 mg 26%
  • Kalium 460 mg 10%
  • Zink 0,43 mg 4%
  • Selen 58 µg 105%
  • Jod 39 µg 26%

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g13128 g0 g2,1 g
50 g50 g6614 g0 g1,1 g
150 g150 g19742 g0 g3,2 g
200 g200 g26255 g0 g4,2 g
250 g250 g32869 g0 g5,3 g

Fragen zu Kahawai, fillet, flesh, fresh, baked with canola oil

Wie viele Kalorien haben 100 g Kahawai, fillet, flesh, fresh, baked with canola oil?

100 g Kahawai, fillet, flesh, fresh, baked with canola oil: 131 kcal, 28 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 2,1 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 50 g Kahawai, fillet, flesh, fresh, baked with canola oil?

50 g Kahawai, fillet, flesh, fresh, baked with canola oil: 66 kcal, 14 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 1,1 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 150 g Kahawai, fillet, flesh, fresh, baked with canola oil?

150 g Kahawai, fillet, flesh, fresh, baked with canola oil: 197 kcal, 42 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 3,2 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 200 g Kahawai, fillet, flesh, fresh, baked with canola oil?

200 g Kahawai, fillet, flesh, fresh, baked with canola oil: 262 kcal, 55 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 4,2 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 250 g Kahawai, fillet, flesh, fresh, baked with canola oil?

250 g Kahawai, fillet, flesh, fresh, baked with canola oil: 328 kcal, 69 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 5,3 g Fett.

Quelle: FOODfiles (New Zealand) K1055 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe