Wissen, was auf dem Teller ist
Idli
Kalorien und Nährwerte
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 128 kcal —
- Eiweiß 6,4 g 13%
- Kohlenhydrate 19 g 7%
- Fett 0,4 g 0%
- Gesättigte Fettsäuren 0,1 g 0%
- Ballaststoffe 5,8 g 21%
- Zucker 1,9 g —
- Natrium 252 mg 11%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0,2 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,04 mg 0%
- Vitamin K 3,1 µg 3%
- Thiamin (B1) 0,12 mg 10%
- Riboflavin (B2) 0,04 mg 3%
- Niacin (B3) 0,68 mg 4%
- Vitamin B6 0,04 mg 2%
- Folat (B9) 39 µg 10%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Cholin 21,7 mg 4%
Mineralstoffe
- Calcium 10 mg 1%
- Eisen 0,89 mg 5%
- Magnesium 25 mg 6%
- Phosphor 67 mg 5%
- Kalium 233 mg 5%
- Zink 0,86 mg 8%
- Kupfer 0,14 mg 16%
- Selen 3,5 µg 6%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 128 | 6,4 g | 19 g | 0,4 g |
| 1 Portion | 38 g | 49 | 2,4 g | 7,3 g | 0,1 g |
| 2 Portionen | 76 g | 97 | 4,8 g | 15 g | 0,3 g |
| ½ Portion | 19 g | 24 | 1,2 g | 3,6 g | 0,1 g |
| 3 Portionen | 114 g | 146 | 7,3 g | 22 g | 0,4 g |
| 4 Portionen | 152 g | 195 | 9,7 g | 29 g | 0,5 g |
| 50 g | 50 g | 64 | 3,2 g | 9,6 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 192 | 9,5 g | 29 g | 0,5 g |
| 200 g | 200 g | 256 | 13 g | 38 g | 0,7 g |
| 250 g | 250 g | 320 | 16 g | 48 g | 0,9 g |
Fragen zu Idli
Wie viele Kalorien haben 100 g Idli?
100 g Idli: 128 kcal, 6,4 g Eiweiß, 19 g Kohlenhydrate und 0,4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (38 g) Idli?
1 Portion (38 g) Idli: 49 kcal, 2,4 g Eiweiß, 7,3 g Kohlenhydrate und 0,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (76 g) Idli?
2 Portionen (76 g) Idli: 97 kcal, 4,8 g Eiweiß, 15 g Kohlenhydrate und 0,3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (19 g) Idli?
½ Portion (19 g) Idli: 24 kcal, 1,2 g Eiweiß, 3,6 g Kohlenhydrate und 0,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (114 g) Idli?
3 Portionen (114 g) Idli: 146 kcal, 7,3 g Eiweiß, 22 g Kohlenhydrate und 0,4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (152 g) Idli?
4 Portionen (152 g) Idli: 195 kcal, 9,7 g Eiweiß, 29 g Kohlenhydrate und 0,5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Idli?
50 g Idli: 64 kcal, 3,2 g Eiweiß, 9,6 g Kohlenhydrate und 0,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Idli?
150 g Idli: 192 kcal, 9,5 g Eiweiß, 29 g Kohlenhydrate und 0,5 g Fett.
Quelle: FNDDS (USDA) 55702000 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe