Wissen, was auf dem Teller ist
Hamburger
Kalorien und Nährwerte
im Weißbrötchen, 1 kleines Patty
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 287 kcal —
- Eiweiß 17 g 34%
- Kohlenhydrate 21 g 8%
- Fett 14 g 18%
- Gesättigte Fettsäuren 5,3 g 26%
- Ballaststoffe 0,8 g 3%
- Zucker 3,2 g —
- Natrium 361 mg 16%
- Cholesterin 47 mg 16%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0,6 mg 1%
- Vitamin D 0,1 µg 1%
- Vitamin E 0,12 mg 1%
- Vitamin K 3,4 µg 3%
- Thiamin (B1) 0,26 mg 21%
- Riboflavin (B2) 0,23 mg 18%
- Niacin (B3) 4,8 mg 30%
- Vitamin B6 0,27 mg 16%
- Folat (B9) 53 µg 13%
- Vitamin B12 1,6 µg 65%
- Cholin 47,8 mg 9%
Mineralstoffe
- Calcium 70 mg 5%
- Eisen 2,9 mg 16%
- Magnesium 21 mg 5%
- Phosphor 141 mg 11%
- Kalium 223 mg 5%
- Zink 3 mg 27%
- Kupfer 0,09 mg 10%
- Selen 24 µg 44%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 287 | 17 g | 21 g | 14 g |
| 1 Portion | 115 g | 330 | 20 g | 25 g | 16 g |
| 2 Portionen | 230 g | 660 | 39 g | 49 g | 32 g |
| ½ Portion | 57,5 g | 165 | 9,8 g | 12 g | 8 g |
| 3 Portionen | 345 g | 990 | 59 g | 74 g | 48 g |
| 4 Portionen | 460 g | 1320 | 79 g | 99 g | 64 g |
| 50 g | 50 g | 144 | 8,6 g | 11 g | 6,9 g |
| 150 g | 150 g | 431 | 26 g | 32 g | 21 g |
| 200 g | 200 g | 574 | 34 g | 43 g | 28 g |
| 250 g | 250 g | 718 | 43 g | 54 g | 35 g |
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Fragen zu Hamburger
Wie viele Kalorien haben 100 g Hamburger?
100 g Hamburger: 287 kcal, 17 g Eiweiß, 21 g Kohlenhydrate und 14 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (115 g) Hamburger?
1 Portion (115 g) Hamburger: 330 kcal, 20 g Eiweiß, 25 g Kohlenhydrate und 16 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (230 g) Hamburger?
2 Portionen (230 g) Hamburger: 660 kcal, 39 g Eiweiß, 49 g Kohlenhydrate und 32 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (57,5 g) Hamburger?
½ Portion (57,5 g) Hamburger: 165 kcal, 9,8 g Eiweiß, 12 g Kohlenhydrate und 8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (345 g) Hamburger?
3 Portionen (345 g) Hamburger: 990 kcal, 59 g Eiweiß, 74 g Kohlenhydrate und 48 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (460 g) Hamburger?
4 Portionen (460 g) Hamburger: 1320 kcal, 79 g Eiweiß, 99 g Kohlenhydrate und 64 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Hamburger?
50 g Hamburger: 144 kcal, 8,6 g Eiweiß, 11 g Kohlenhydrate und 6,9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Hamburger?
150 g Hamburger: 431 kcal, 26 g Eiweiß, 32 g Kohlenhydrate und 21 g Fett.
Quelle: FNDDS (USDA) 27510575 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
