Wissen, was auf dem Teller ist
Ham, fatty
Kalorien und Nährwerte
216
Kalorienkcal pro 100 g
Protein18.8 g
Kohlenh.0 g
Fett15.8 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 216 kcal —
- Eiweiß 18.8 g 38%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 15.8 g 20%
- Gesättigte Fettsäuren 5.5 g 27%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 61 mg 3%
- Cholesterin 51.7 mg 17%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 9.4 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0.5 µg 3%
- Vitamin E 0.39 mg 3%
- Vitamin K 3.2 µg 3%
- Thiamin (B1) 1.1 mg 93%
- Riboflavin (B2) 0.27 mg 21%
- Niacin (B3) 6.1 mg 38%
- Vitamin B6 0.36 mg 21%
- Folat (B9) 0.99 µg 0%
- Vitamin B12 0.65 µg 27%
Mineralstoffe
- Calcium 7 mg 1%
- Eisen 1 mg 6%
- Magnesium 22 mg 5%
- Phosphor 190 mg 15%
- Kalium 340 mg 7%
- Zink 2.6 mg 24%
- Kupfer 0.09 mg 10%
- Mangan 0.01 mg 0%
- Selen 17.5 µg 32%
- Jod 3 µg 2%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 216 | 18.8 g | 0 g | 15.8 g |
| 50 g | 50 g | 108 | 9.4 g | 0 g | 7.9 g |
| 150 g | 150 g | 324 | 28.2 g | 0 g | 23.7 g |
| 200 g | 200 g | 432 | 37.6 g | 0 g | 31.6 g |
| 250 g | 250 g | 540 | 47 g | 0 g | 39.5 g |
Fragen zu Ham, fatty
Wie viele Kalorien haben 100 g Ham, fatty?
100 g Ham, fatty: 216 kcal, 18.8 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 15.8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Ham, fatty?
50 g Ham, fatty: 108 kcal, 9.4 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 7.9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Ham, fatty?
150 g Ham, fatty: 324 kcal, 28.2 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 23.7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Ham, fatty?
200 g Ham, fatty: 432 kcal, 37.6 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 31.6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Ham, fatty?
250 g Ham, fatty: 540 kcal, 47 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 39.5 g Fett.
Quelle: Fineli (Finland) 704 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe