Wissen, was auf dem Teller ist

Ham, fatty, oven-baked

Kalorien und Nährwerte

305
Kalorienkcal pro 100 g
Protein26.5 g
Kohlenh.0 g
Fett22.3 g

Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 305 kcal —
  • Eiweiß 26.5 g 53%
  • Kohlenhydrate 0 g 0%
  • Fett 22.3 g 29%
  • Gesättigte Fettsäuren 7.7 g 39%
  • Ballaststoffe 0 g 0%
  • Zucker 0 g —
  • Natrium 620 mg 27%
  • Cholesterin 72.8 mg 24%

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

  • Vitamin A 11.3 µg 1%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0.7 µg 4%
  • Vitamin E 0.55 mg 4%
  • Vitamin K 4.5 µg 4%
  • Thiamin (B1) 0.86 mg 72%
  • Riboflavin (B2) 0.34 mg 26%
  • Niacin (B3) 8.6 mg 54%
  • Vitamin B6 0.51 mg 30%
  • Folat (B9) 1.2 µg 0%
  • Vitamin B12 0.73 µg 30%

Mineralstoffe

  • Calcium 11.9 mg 1%
  • Eisen 1.4 mg 8%
  • Magnesium 31.4 mg 7%
  • Phosphor 269 mg 21%
  • Kalium 480 mg 10%
  • Zink 3.7 mg 33%
  • Kupfer 0.13 mg 14%
  • Mangan 0.02 mg 1%
  • Selen 24.6 µg 45%
  • Jod 38.7 µg 26%

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g30526.5 g0 g22.3 g
50 g50 g15313.3 g0 g11.1 g
150 g150 g45839.8 g0 g33.4 g
200 g200 g61053 g0 g44.5 g
250 g250 g76366.3 g0 g55.7 g

Fragen zu Ham, fatty, oven-baked

Wie viele Kalorien haben 100 g Ham, fatty, oven-baked?

100 g Ham, fatty, oven-baked: 305 kcal, 26.5 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 22.3 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 50 g Ham, fatty, oven-baked?

50 g Ham, fatty, oven-baked: 153 kcal, 13.3 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 11.1 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 150 g Ham, fatty, oven-baked?

150 g Ham, fatty, oven-baked: 458 kcal, 39.8 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 33.4 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 200 g Ham, fatty, oven-baked?

200 g Ham, fatty, oven-baked: 610 kcal, 53 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 44.5 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 250 g Ham, fatty, oven-baked?

250 g Ham, fatty, oven-baked: 763 kcal, 66.3 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 55.7 g Fett.

Quelle: Fineli (Finland) 7003 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe