Wissen, was auf dem Teller ist

Ham, cooked ham, low-fat, 3% fat

Kalorien und Nährwerte

100
Kalorienkcal pro 100 g
Protein17.6 g
Kohlenh.0.2 g
Fett3.1 g

Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 100 kcal —
  • Eiweiß 17.6 g 35%
  • Kohlenhydrate 0.2 g 0%
  • Fett 3.1 g 4%
  • Gesättigte Fettsäuren 1.1 g 5%
  • Ballaststoffe 0 g 0%
  • Zucker 0.2 g —
  • Natrium 900 mg 39%
  • Cholesterin 67.2 mg 22%

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

  • Vitamin A 2 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0.3 µg 2%
  • Vitamin E 0.26 mg 2%
  • Vitamin K 3.2 µg 3%
  • Thiamin (B1) 0.11 mg 9%
  • Riboflavin (B2) 0.23 mg 18%
  • Niacin (B3) 6.2 mg 39%
  • Vitamin B6 0.53 mg 31%
  • Folat (B9) 2.9 µg 1%
  • Vitamin B12 0.58 µg 24%

Mineralstoffe

  • Calcium 6 mg 0%
  • Eisen 0.64 mg 4%
  • Magnesium 15 mg 4%
  • Phosphor 200 mg 16%
  • Kalium 260 mg 6%
  • Zink 1.4 mg 13%
  • Kupfer 0.05 mg 6%
  • Mangan 0.01 mg 0%
  • Selen 12 µg 22%
  • Jod 3 µg 2%

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g10017.6 g0.2 g3.1 g
50 g50 g508.8 g0.1 g1.6 g
150 g150 g15026.4 g0.3 g4.7 g
200 g200 g20035.2 g0.4 g6.2 g
250 g250 g25044 g0.5 g7.8 g

Fragen zu Ham, cooked ham, low-fat, 3% fat

Wie viele Kalorien haben 100 g Ham, cooked ham, low-fat, 3% fat?

100 g Ham, cooked ham, low-fat, 3% fat: 100 kcal, 17.6 g Eiweiß, 0.2 g Kohlenhydrate und 3.1 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 50 g Ham, cooked ham, low-fat, 3% fat?

50 g Ham, cooked ham, low-fat, 3% fat: 50 kcal, 8.8 g Eiweiß, 0.1 g Kohlenhydrate und 1.6 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 150 g Ham, cooked ham, low-fat, 3% fat?

150 g Ham, cooked ham, low-fat, 3% fat: 150 kcal, 26.4 g Eiweiß, 0.3 g Kohlenhydrate und 4.7 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 200 g Ham, cooked ham, low-fat, 3% fat?

200 g Ham, cooked ham, low-fat, 3% fat: 200 kcal, 35.2 g Eiweiß, 0.4 g Kohlenhydrate und 6.2 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 250 g Ham, cooked ham, low-fat, 3% fat?

250 g Ham, cooked ham, low-fat, 3% fat: 250 kcal, 44 g Eiweiß, 0.5 g Kohlenhydrate und 7.8 g Fett.

Quelle: Fineli (Finland) 799 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe