Wissen, was auf dem Teller ist
Hake, hoki, raw
Kalorien und Nährwerte
72
Kalorienkcal pro 100 g
Protein16.6 g
Kohlenh.0 g
Fett0.5 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 72 kcal —
- Eiweiß 16.6 g 33%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 0.5 g 1%
- Gesättigte Fettsäuren 0.1 g 0%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 134 mg 6%
- Cholesterin 43 mg 14%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 10 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0.2 µg 1%
- Vitamin E 0.32 mg 2%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0.03 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0.03 mg 2%
- Niacin (B3) 1.6 mg 10%
- Vitamin B6 0.11 mg 6%
- Folat (B9) 12 µg 3%
- Vitamin B12 0.5 µg 21%
Mineralstoffe
- Calcium 11 mg 1%
- Eisen 0.11 mg 1%
- Magnesium 29 mg 7%
- Phosphor 173 mg 14%
- Kalium 315 mg 7%
- Zink 0.27 mg 2%
- Kupfer 0.01 mg 1%
- Mangan 0.01 mg 0%
- Selen 42.6 µg 77%
- Jod 4 µg 3%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 72 | 16.6 g | 0 g | 0.5 g |
| 50 g | 50 g | 36 | 8.3 g | 0 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 108 | 24.9 g | 0 g | 0.8 g |
| 200 g | 200 g | 144 | 33.3 g | 0 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 180 | 41.6 g | 0 g | 1.3 g |
Fragen zu Hake, hoki, raw
Wie viele Kalorien haben 100 g Hake, hoki, raw?
100 g Hake, hoki, raw: 72 kcal, 16.6 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 0.5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Hake, hoki, raw?
50 g Hake, hoki, raw: 36 kcal, 8.3 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 0.3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Hake, hoki, raw?
150 g Hake, hoki, raw: 108 kcal, 24.9 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 0.8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Hake, hoki, raw?
200 g Hake, hoki, raw: 144 kcal, 33.3 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Hake, hoki, raw?
250 g Hake, hoki, raw: 180 kcal, 41.6 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 1.3 g Fett.
Quelle: Fineli (Finland) 33171 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe