Wissen, was auf dem Teller ist
Gurnard, fillet, flesh, fresh, poached or simmered
Kalorien und Nährwerte
110
Kalorienkcal pro 100 g
Protein24.8 g
Kohlenh.0 g
Fett1.1 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 110 kcal —
- Eiweiß 24.8 g 50%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 1.1 g 1%
- Gesättigte Fettsäuren 0.3 g 1%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 78 mg 3%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0.95 µg 5%
- Vitamin E 0.25 mg 2%
- Thiamin (B1) 0.02 mg 2%
- Riboflavin (B2) 0.07 mg 5%
- Niacin (B3) 9 mg 56%
- Vitamin B6 0.53 mg 31%
- Folat (B9) 5 µg 1%
- Vitamin B12 1.7 µg 71%
Mineralstoffe
- Calcium 10 mg 1%
- Eisen 0.18 mg 1%
- Phosphor 200 mg 16%
- Kalium 370 mg 8%
- Zink 0.33 mg 3%
- Selen 42 µg 76%
- Jod 18 µg 12%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 110 | 24.8 g | 0 g | 1.1 g |
| 50 g | 50 g | 55 | 12.4 g | 0 g | 0.6 g |
| 150 g | 150 g | 165 | 37.2 g | 0 g | 1.7 g |
| 200 g | 200 g | 220 | 49.6 g | 0 g | 2.2 g |
| 250 g | 250 g | 275 | 62 g | 0 g | 2.8 g |
Fragen zu Gurnard, fillet, flesh, fresh, poached or simmered
Wie viele Kalorien haben 100 g Gurnard, fillet, flesh, fresh, poached or simmered?
100 g Gurnard, fillet, flesh, fresh, poached or simmered: 110 kcal, 24.8 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 1.1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Gurnard, fillet, flesh, fresh, poached or simmered?
50 g Gurnard, fillet, flesh, fresh, poached or simmered: 55 kcal, 12.4 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 0.6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Gurnard, fillet, flesh, fresh, poached or simmered?
150 g Gurnard, fillet, flesh, fresh, poached or simmered: 165 kcal, 37.2 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 1.7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Gurnard, fillet, flesh, fresh, poached or simmered?
200 g Gurnard, fillet, flesh, fresh, poached or simmered: 220 kcal, 49.6 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 2.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Gurnard, fillet, flesh, fresh, poached or simmered?
250 g Gurnard, fillet, flesh, fresh, poached or simmered: 275 kcal, 62 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 2.8 g Fett.
Quelle: FOODfiles (New Zealand) K1047 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe