Wissen, was auf dem Teller ist
Getreide, Granola
Kalorien und Nährwerte
hausgemacht, verzehrfertig
490
Kalorienkcal pro 100 g
Protein14.9 g
Kohlenh.44.4 g
Fett24.4 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 490 kcal —
- Eiweiß 14.9 g 30%
- Kohlenhydrate 44.4 g 16%
- Fett 24.4 g 31%
- Gesättigte Fettsäuren 4.5 g 23%
- Ballaststoffe 8.6 g 31%
- Zucker 20.1 g —
- Natrium 22 mg 1%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0.58 µg 0%
- Vitamin C 1.2 mg 1%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 5.9 mg 39%
- Vitamin K 12.4 µg 10%
- Thiamin (B1) 0.74 mg 61%
- Riboflavin (B2) 0.29 mg 22%
- Niacin (B3) 2.1 mg 13%
- Pantothensäure (B5) 1.6 mg 32%
- Vitamin B6 0.31 mg 18%
- Folat (B9) 83 µg 21%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Cholin 49.1 mg 9%
Mineralstoffe
- Calcium 78 mg 6%
- Eisen 4.3 mg 24%
- Magnesium 175 mg 42%
- Phosphor 457 mg 37%
- Kalium 537 mg 11%
- Zink 4.1 mg 37%
- Kupfer 0.64 mg 71%
- Mangan 4.2 mg 181%
- Selen 27.8 µg 51%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 490 | 14.9 g | 44.4 g | 24.4 g |
| 50 g | 50 g | 245 | 7.4 g | 22.2 g | 12.2 g |
| 150 g | 150 g | 735 | 22.3 g | 66.5 g | 36.5 g |
| 200 g | 200 g | 980 | 29.7 g | 88.7 g | 48.7 g |
| 250 g | 250 g | 1225 | 37.2 g | 110.9 g | 60.9 g |
Fragen zu Getreide, Granola
Wie viele Kalorien haben 100 g Getreide, Granola?
100 g Getreide, Granola: 490 kcal, 14.9 g Eiweiß, 44.4 g Kohlenhydrate und 24.4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Getreide, Granola?
50 g Getreide, Granola: 245 kcal, 7.4 g Eiweiß, 22.2 g Kohlenhydrate und 12.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Getreide, Granola?
150 g Getreide, Granola: 735 kcal, 22.3 g Eiweiß, 66.5 g Kohlenhydrate und 36.5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Getreide, Granola?
200 g Getreide, Granola: 980 kcal, 29.7 g Eiweiß, 88.7 g Kohlenhydrate und 48.7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Getreide, Granola?
250 g Getreide, Granola: 1225 kcal, 37.2 g Eiweiß, 110.9 g Kohlenhydrate und 60.9 g Fett.
Quelle: Canadian Nutrient File 1222 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe