Wissen, was auf dem Teller ist

Gemüse-Chow-Mein

Kalorien und Nährwerte

chinesisches Gericht, ohne Fleisch oder Nudeln, Restaurantzubereitung

43

Kalorienkcal pro 100 g

Protein1,3 g

Kohlenh.4,5 g

Fett1,7 g

Kalorienverteilung

Nährwerte

Pro 100 g% TW

Kalorien 43 kcal —
Eiweiß 1,3 g 3%
Kohlenhydrate 4,5 g 2%
Fett 1,7 g 2%
Gesättigte Fettsäuren 0,3 g 1%
Ballaststoffe 1,2 g 4%
Zucker 2,6 g —
Natrium 344 mg 15%
Cholesterin 0 mg 0%

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

Vitamin A 13 µg 1%
Vitamin C 7,2 mg 8%
Vitamin D 0 µg 0%
Vitamin E 0,5 mg 3%
Vitamin K 18,9 µg 16%
Thiamin (B1) 0,02 mg 2%
Riboflavin (B2) 0,1 mg 8%
Niacin (B3) 0,51 mg 3%
Pantothensäure (B5) 0,23 mg 5%
Vitamin B6 0,09 mg 5%
Folat (B9) 40 µg 10%
Vitamin B12 0 µg 0%
Cholin 15,8 mg 3%

Mineralstoffe

Calcium 25 mg 2%
Eisen 0,42 mg 2%
Magnesium 9 mg 2%
Phosphor 30 mg 2%
Kalium 136 mg 3%
Zink 0,19 mg 2%
Kupfer 0,03 mg 4%
Mangan 0,11 mg 5%
Selen 0,4 µg 1%

Kalorien pro Portion

Portion	Gewicht	Kalorien	Protein	Kohlenh.	Fett
100 g	100 g	43	1,3 g	4,5 g	1,7 g
50 g	50 g	22	0,7 g	2,3 g	0,8 g
150 g	150 g	65	2 g	6,8 g	2,5 g
200 g	200 g	86	2,7 g	9,1 g	3,4 g
250 g	250 g	108	3,4 g	11 g	4,2 g

Fragen zu Gemüse-Chow-Mein

Wie viele Kalorien haben 100 g Gemüse-Chow-Mein?

100 g Gemüse-Chow-Mein: 43 kcal, 1,3 g Eiweiß, 4,5 g Kohlenhydrate und 1,7 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 50 g Gemüse-Chow-Mein?

50 g Gemüse-Chow-Mein: 22 kcal, 0,7 g Eiweiß, 2,3 g Kohlenhydrate und 0,8 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 150 g Gemüse-Chow-Mein?

150 g Gemüse-Chow-Mein: 65 kcal, 2 g Eiweiß, 6,8 g Kohlenhydrate und 2,5 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 200 g Gemüse-Chow-Mein?

200 g Gemüse-Chow-Mein: 86 kcal, 2,7 g Eiweiß, 9,1 g Kohlenhydrate und 3,4 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 250 g Gemüse-Chow-Mein?

250 g Gemüse-Chow-Mein: 108 kcal, 3,4 g Eiweiß, 11 g Kohlenhydrate und 4,2 g Fett.

Quelle: Canadian Nutrient File 7277 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe