Wissen, was auf dem Teller ist
gemahlenes Bohnenkraut
Kalorien und Nährwerte
gemahlen
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 272 kcal —
- Eiweiß 6,7 g 13%
- Kohlenhydrate 23 g 8%
- Fett 5,9 g 8%
- Gesättigte Fettsäuren 3,3 g 16%
- Ballaststoffe 46 g 163%
- Natrium 24 mg 1%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 257 µg 29%
- Vitamin C 50 mg 56%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,37 mg 31%
- Niacin (B3) 4,1 mg 26%
- Vitamin B6 1,8 mg 106%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineralstoffe
- Calcium 2132 mg 164%
- Eisen 37,9 mg 210%
- Magnesium 377 mg 90%
- Phosphor 140 mg 11%
- Kalium 1051 mg 22%
- Zink 4,3 mg 39%
- Kupfer 0,85 mg 94%
- Mangan 6,1 mg 265%
- Selen 4,6 µg 8%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 272 | 6,7 g | 23 g | 5,9 g |
| 1 Portion | 1,4 g | 4 | 0,1 g | 0,3 g | 0,1 g |
| 2 Portionen | 2,8 g | 8 | 0,2 g | 0,6 g | 0,2 g |
| ½ Portion | 0,7 g | 2 | 0 g | 0,2 g | 0 g |
| 3 Portionen | 4,2 g | 11 | 0,3 g | 1 g | 0,2 g |
| 4 Portionen | 5,6 g | 15 | 0,4 g | 1,3 g | 0,3 g |
| 50 g | 50 g | 136 | 3,4 g | 12 g | 3 g |
| 150 g | 150 g | 408 | 10 g | 35 g | 8,9 g |
| 200 g | 200 g | 544 | 14 g | 46 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 680 | 17 g | 58 g | 15 g |
Fragen zu gemahlenes Bohnenkraut
Wie viele Kalorien haben 100 g gemahlenes Bohnenkraut?
100 g gemahlenes Bohnenkraut: 272 kcal, 6,7 g Eiweiß, 23 g Kohlenhydrate und 5,9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (1,4 g) gemahlenes Bohnenkraut?
1 Portion (1,4 g) gemahlenes Bohnenkraut: 4 kcal, 0,1 g Eiweiß, 0,3 g Kohlenhydrate und 0,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (2,8 g) gemahlenes Bohnenkraut?
2 Portionen (2,8 g) gemahlenes Bohnenkraut: 8 kcal, 0,2 g Eiweiß, 0,6 g Kohlenhydrate und 0,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (0,7 g) gemahlenes Bohnenkraut?
½ Portion (0,7 g) gemahlenes Bohnenkraut: 2 kcal, 0 g Eiweiß, 0,2 g Kohlenhydrate und 0 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (4,2 g) gemahlenes Bohnenkraut?
3 Portionen (4,2 g) gemahlenes Bohnenkraut: 11 kcal, 0,3 g Eiweiß, 1 g Kohlenhydrate und 0,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (5,6 g) gemahlenes Bohnenkraut?
4 Portionen (5,6 g) gemahlenes Bohnenkraut: 15 kcal, 0,4 g Eiweiß, 1,3 g Kohlenhydrate und 0,3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g gemahlenes Bohnenkraut?
50 g gemahlenes Bohnenkraut: 136 kcal, 3,4 g Eiweiß, 12 g Kohlenhydrate und 3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g gemahlenes Bohnenkraut?
150 g gemahlenes Bohnenkraut: 408 kcal, 10 g Eiweiß, 35 g Kohlenhydrate und 8,9 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 170936 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe