Wissen, was auf dem Teller ist

Garnelenersatz

Kalorien und Nährwerte

Surimi

101
Kalorienkcal pro 100 g
Protein12 g
Kohlenh.9,1 g
Fett1,5 g

Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 101 kcal —
  • Eiweiß 12 g 25%
  • Kohlenhydrate 9,1 g 3%
  • Fett 1,5 g 2%
  • Gesättigte Fettsäuren 0,3 g 1%
  • Ballaststoffe 0 g 0%
  • Natrium 705 mg 31%
  • Cholesterin 36 mg 12%

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

  • Vitamin A 20 µg 2%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 1,8 µg 9%
  • Thiamin (B1) 0,02 mg 2%
  • Riboflavin (B2) 0,03 mg 3%
  • Niacin (B3) 0,17 mg 1%
  • Pantothensäure (B5) 0,07 mg 1%
  • Vitamin B6 0,03 mg 2%
  • Folat (B9) 2 µg 1%
  • Vitamin B12 1,6 µg 67%

Mineralstoffe

  • Calcium 19 mg 1%
  • Eisen 0,6 mg 3%
  • Magnesium 43 mg 10%
  • Phosphor 282 mg 23%
  • Kalium 89 mg 2%
  • Zink 0,33 mg 3%
  • Kupfer 0,03 mg 4%
  • Mangan 0,01 mg 0%
  • Selen 22,9 µg 42%

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g10112 g9,1 g1,5 g
50 g50 g516,2 g4,6 g0,7 g
150 g150 g15219 g14 g2,2 g
200 g200 g20225 g18 g2,9 g
250 g250 g25331 g23 g3,7 g

Fragen zu Garnelenersatz

Wie viele Kalorien haben 100 g Garnelenersatz?

100 g Garnelenersatz: 101 kcal, 12 g Eiweiß, 9,1 g Kohlenhydrate und 1,5 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 50 g Garnelenersatz?

50 g Garnelenersatz: 51 kcal, 6,2 g Eiweiß, 4,6 g Kohlenhydrate und 0,7 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 150 g Garnelenersatz?

150 g Garnelenersatz: 152 kcal, 19 g Eiweiß, 14 g Kohlenhydrate und 2,2 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 200 g Garnelenersatz?

200 g Garnelenersatz: 202 kcal, 25 g Eiweiß, 18 g Kohlenhydrate und 2,9 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 250 g Garnelenersatz?

250 g Garnelenersatz: 253 kcal, 31 g Eiweiß, 23 g Kohlenhydrate und 3,7 g Fett.

Quelle: Canadian Nutrient File 3105 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe