Wissen, was auf dem Teller ist
Flügelbohnenknolle
Kalorien und Nährwerte
roh
148
Kalorienkcal pro 100 g
Protein12 g
Kohlenh.28 g
Fett0,9 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 148 kcal —
- Eiweiß 12 g 23%
- Kohlenhydrate 28 g 10%
- Fett 0,9 g 1%
- Gesättigte Fettsäuren 0,2 g 1%
- Natrium 35 mg 2%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,38 mg 32%
- Riboflavin (B2) 0,15 mg 11%
- Niacin (B3) 1,6 mg 10%
- Pantothensäure (B5) 0,12 mg 2%
- Vitamin B6 0,08 mg 4%
- Folat (B9) 19 µg 5%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineralstoffe
- Calcium 30 mg 2%
- Eisen 2 mg 11%
- Magnesium 24 mg 6%
- Phosphor 45 mg 4%
- Kalium 586 mg 12%
- Zink 1,4 mg 13%
- Kupfer 1,4 mg 154%
- Mangan 0,53 mg 23%
- Selen 0,7 µg 1%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 148 | 12 g | 28 g | 0,9 g |
| 50 g | 50 g | 74 | 5,8 g | 14 g | 0,5 g |
| 150 g | 150 g | 222 | 17 g | 42 g | 1,4 g |
| 200 g | 200 g | 296 | 23 g | 56 g | 1,8 g |
| 250 g | 250 g | 370 | 29 g | 70 g | 2,3 g |
Fragen zu Flügelbohnenknolle
Wie viele Kalorien haben 100 g Flügelbohnenknolle?
100 g Flügelbohnenknolle: 148 kcal, 12 g Eiweiß, 28 g Kohlenhydrate und 0,9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Flügelbohnenknolle?
50 g Flügelbohnenknolle: 74 kcal, 5,8 g Eiweiß, 14 g Kohlenhydrate und 0,5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Flügelbohnenknolle?
150 g Flügelbohnenknolle: 222 kcal, 17 g Eiweiß, 42 g Kohlenhydrate und 1,4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Flügelbohnenknolle?
200 g Flügelbohnenknolle: 296 kcal, 23 g Eiweiß, 56 g Kohlenhydrate und 1,8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Flügelbohnenknolle?
250 g Flügelbohnenknolle: 370 kcal, 29 g Eiweiß, 70 g Kohlenhydrate und 2,3 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 170070 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe