Wissen, was auf dem Teller ist

Flour, millet, whole or crushed grains

Kalorien und Nährwerte

357
Kalorienkcal pro 100 g
Protein11 g
Kohlenh.69 g
Fett2,9 g

Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 357 kcal —
  • Eiweiß 11 g 23%
  • Kohlenhydrate 69 g 25%
  • Fett 2,9 g 4%
  • Gesättigte Fettsäuren 0,6 g 3%
  • Ballaststoffe 3,2 g 11%
  • Zucker 0,6 g —
  • Natrium 3 mg 0%
  • Cholesterin 0 mg 0%

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0,06 mg 0%
  • Vitamin K 0,9 µg 1%
  • Thiamin (B1) 0,26 mg 22%
  • Riboflavin (B2) 0,14 mg 11%
  • Niacin (B3) 1,6 mg 10%
  • Vitamin B6 0,75 mg 44%
  • Folat (B9) 24 µg 6%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Mineralstoffe

  • Calcium 9 mg 1%
  • Eisen 4,8 mg 27%
  • Magnesium 103 mg 25%
  • Phosphor 240 mg 19%
  • Kalium 220 mg 5%
  • Zink 3,4 mg 31%
  • Kupfer 0,49 mg 54%
  • Mangan 0,7 mg 30%
  • Selen 2 µg 4%
  • Jod 5 µg 3%

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g35711 g69 g2,9 g
50 g50 g1795,6 g34 g1,5 g
150 g150 g53617 g103 g4,4 g
200 g200 g71423 g138 g5,8 g
250 g250 g89328 g172 g7,3 g

Fragen zu Flour, millet, whole or crushed grains

Wie viele Kalorien haben 100 g Flour, millet, whole or crushed grains?

100 g Flour, millet, whole or crushed grains: 357 kcal, 11 g Eiweiß, 69 g Kohlenhydrate und 2,9 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 50 g Flour, millet, whole or crushed grains?

50 g Flour, millet, whole or crushed grains: 179 kcal, 5,6 g Eiweiß, 34 g Kohlenhydrate und 1,5 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 150 g Flour, millet, whole or crushed grains?

150 g Flour, millet, whole or crushed grains: 536 kcal, 17 g Eiweiß, 103 g Kohlenhydrate und 4,4 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 200 g Flour, millet, whole or crushed grains?

200 g Flour, millet, whole or crushed grains: 714 kcal, 23 g Eiweiß, 138 g Kohlenhydrate und 5,8 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 250 g Flour, millet, whole or crushed grains?

250 g Flour, millet, whole or crushed grains: 893 kcal, 28 g Eiweiß, 172 g Kohlenhydrate und 7,3 g Fett.

Quelle: Fineli (Finland) 160 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe