Wissen, was auf dem Teller ist

Flour, buckwheat, whole or crushed grains

Kalorien und Nährwerte

323
Kalorienkcal pro 100 g
Protein12 g
Kohlenh.60 g
Fett2 g

Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 323 kcal —
  • Eiweiß 12 g 24%
  • Kohlenhydrate 60 g 22%
  • Fett 2 g 3%
  • Gesättigte Fettsäuren 0,3 g 2%
  • Ballaststoffe 5,8 g 21%
  • Zucker 0,5 g —
  • Natrium 2 mg 0%
  • Cholesterin 0 mg 0%

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0,22 mg 1%
  • Vitamin K 6,8 µg 6%
  • Thiamin (B1) 0,6 mg 50%
  • Riboflavin (B2) 0,16 mg 12%
  • Niacin (B3) 2,8 mg 18%
  • Vitamin B6 0,4 mg 24%
  • Folat (B9) 35 µg 9%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Mineralstoffe

  • Calcium 18 mg 1%
  • Eisen 3,8 mg 21%
  • Magnesium 178 mg 42%
  • Phosphor 320 mg 26%
  • Kalium 460 mg 10%
  • Zink 2,5 mg 23%
  • Kupfer 0,62 mg 69%
  • Mangan 1,5 mg 65%
  • Selen 5 µg 9%
  • Jod 5 µg 3%

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g32312 g61 g2 g
50 g50 g1625,9 g30 g1 g
150 g150 g48518 g91 g3 g
200 g200 g64624 g121 g4 g
250 g250 g80830 g151 g5 g

Fragen zu Flour, buckwheat, whole or crushed grains

Wie viele Kalorien haben 100 g Flour, buckwheat, whole or crushed grains?

100 g Flour, buckwheat, whole or crushed grains: 323 kcal, 12 g Eiweiß, 61 g Kohlenhydrate und 2 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 50 g Flour, buckwheat, whole or crushed grains?

50 g Flour, buckwheat, whole or crushed grains: 162 kcal, 5,9 g Eiweiß, 30 g Kohlenhydrate und 1 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 150 g Flour, buckwheat, whole or crushed grains?

150 g Flour, buckwheat, whole or crushed grains: 485 kcal, 18 g Eiweiß, 91 g Kohlenhydrate und 3 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 200 g Flour, buckwheat, whole or crushed grains?

200 g Flour, buckwheat, whole or crushed grains: 646 kcal, 24 g Eiweiß, 121 g Kohlenhydrate und 4 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 250 g Flour, buckwheat, whole or crushed grains?

250 g Flour, buckwheat, whole or crushed grains: 808 kcal, 30 g Eiweiß, 151 g Kohlenhydrate und 5 g Fett.

Quelle: Fineli (Finland) 161 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe