Wissen, was auf dem Teller ist
Feige
Kalorien und Nährwerte
getrocknet, mit Schale
216
Kalorienkcal pro 100 g
Protein3,4 g
Kohlenh.43 g
Fett0,8 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 216 kcal —
- Eiweiß 3,4 g 7%
- Kohlenhydrate 43 g 15%
- Fett 0,8 g 1%
- Gesättigte Fettsäuren 0 g 0%
- Ballaststoffe 8,7 g 31%
- Zucker 43 g —
- Natrium 9,1 mg 0%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 4,6 µg 1%
- Vitamin C 4,9 mg 5%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 2,8 mg 18%
- Vitamin K 36,8 µg 31%
- Thiamin (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,1 mg 7%
- Niacin (B3) 1,8 mg 12%
- Vitamin B6 0,26 mg 15%
- Folat (B9) 14,6 µg 4%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineralstoffe
- Calcium 57,2 mg 4%
- Eisen 1,6 mg 9%
- Magnesium 46,6 mg 11%
- Phosphor 71,8 mg 6%
- Kalium 766 mg 16%
- Zink 2,2 mg 20%
- Kupfer 0,29 mg 32%
- Mangan 0,39 mg 17%
- Selen 0,43 µg 1%
- Jod 0 µg 0%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 216 | 3,4 g | 43 g | 0,8 g |
| 50 g | 50 g | 108 | 1,7 g | 21 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 324 | 5,1 g | 64 g | 1,2 g |
| 200 g | 200 g | 432 | 6,8 g | 85 g | 1,6 g |
| 250 g | 250 g | 540 | 8,5 g | 106 g | 1,9 g |
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