Wissen, was auf dem Teller ist
Erdnusskrokant
Kalorien und Nährwerte
nach Rezept zubereitet
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 486 kcal —
- Eiweiß 7.6 g 15%
- Kohlenhydrate 68.7 g 25%
- Fett 19 g 24%
- Gesättigte Fettsäuren 4.1 g 21%
- Ballaststoffe 2.5 g 9%
- Zucker 51.3 g —
- Natrium 445 mg 19%
- Cholesterin 12 mg 4%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 39 µg 4%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 2.6 mg 17%
- Vitamin K 0.4 µg 0%
- Thiamin (B1) 0.13 mg 11%
- Riboflavin (B2) 0.04 mg 3%
- Niacin (B3) 2.6 mg 17%
- Pantothensäure (B5) 0.53 mg 11%
- Vitamin B6 0.08 mg 5%
- Folat (B9) 46 µg 12%
- Vitamin B12 0.01 µg 0%
- Cholin 13.5 mg 2%
Mineralstoffe
- Calcium 27 mg 2%
- Eisen 1.2 mg 7%
- Magnesium 42 mg 10%
- Phosphor 106 mg 8%
- Kalium 168 mg 4%
- Zink 0.87 mg 8%
- Kupfer 0.25 mg 28%
- Mangan 0.59 mg 26%
- Selen 2.6 µg 5%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 486 | 7.6 g | 68.7 g | 19 g |
| 1 Portion | 28.4 g | 138 | 2.1 g | 19.5 g | 5.4 g |
| 2 Portionen | 56.7 g | 276 | 4.3 g | 39 g | 10.8 g |
| ½ Portion | 14.2 g | 69 | 1.1 g | 9.7 g | 2.7 g |
| 3 Portionen | 85.1 g | 413 | 6.4 g | 58.5 g | 16.1 g |
| 4 Portionen | 113.4 g | 551 | 8.6 g | 78 g | 21.5 g |
| 50 g | 50 g | 243 | 3.8 g | 34.4 g | 9.5 g |
| 150 g | 150 g | 729 | 11.4 g | 103.1 g | 28.5 g |
| 200 g | 200 g | 972 | 15.1 g | 137.5 g | 38 g |
| 250 g | 250 g | 1215 | 18.9 g | 171.9 g | 47.5 g |
Fragen zu Erdnusskrokant
Wie viele Kalorien haben 100 g Erdnusskrokant?
100 g Erdnusskrokant: 486 kcal, 7.6 g Eiweiß, 68.7 g Kohlenhydrate und 19 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (28.4 g) Erdnusskrokant?
1 Portion (28.4 g) Erdnusskrokant: 138 kcal, 2.1 g Eiweiß, 19.5 g Kohlenhydrate und 5.4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (56.7 g) Erdnusskrokant?
2 Portionen (56.7 g) Erdnusskrokant: 276 kcal, 4.3 g Eiweiß, 39 g Kohlenhydrate und 10.8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (14.2 g) Erdnusskrokant?
½ Portion (14.2 g) Erdnusskrokant: 69 kcal, 1.1 g Eiweiß, 9.7 g Kohlenhydrate und 2.7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (85.1 g) Erdnusskrokant?
3 Portionen (85.1 g) Erdnusskrokant: 413 kcal, 6.4 g Eiweiß, 58.5 g Kohlenhydrate und 16.1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (113.4 g) Erdnusskrokant?
4 Portionen (113.4 g) Erdnusskrokant: 551 kcal, 8.6 g Eiweiß, 78 g Kohlenhydrate und 21.5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Erdnusskrokant?
50 g Erdnusskrokant: 243 kcal, 3.8 g Eiweiß, 34.4 g Kohlenhydrate und 9.5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Erdnusskrokant?
150 g Erdnusskrokant: 729 kcal, 11.4 g Eiweiß, 103.1 g Kohlenhydrate und 28.5 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 169586 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe