Wissen, was auf dem Teller ist
Enchilada, pork
Kalorien und Nährwerte
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 192 kcal —
- Eiweiß 9.5 g 19%
- Kohlenhydrate 12.3 g 4%
- Fett 10.7 g 14%
- Gesättigte Fettsäuren 4 g 20%
- Ballaststoffe 2.3 g 8%
- Zucker 0.8 g —
- Natrium 456 mg 20%
- Cholesterin 28 mg 9%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 36 µg 4%
- Vitamin C 0.2 mg 0%
- Vitamin D 0.2 µg 1%
- Vitamin E 0.81 mg 5%
- Vitamin K 4 µg 3%
- Thiamin (B1) 0.13 mg 11%
- Riboflavin (B2) 0.15 mg 11%
- Niacin (B3) 1.2 mg 7%
- Vitamin B6 0.17 mg 10%
- Folat (B9) 9 µg 2%
- Vitamin B12 0.3 µg 13%
- Cholin 26.7 mg 5%
Mineralstoffe
- Calcium 119 mg 9%
- Eisen 1 mg 6%
- Magnesium 33 mg 8%
- Phosphor 188 mg 15%
- Kalium 191 mg 4%
- Zink 1.7 mg 16%
- Kupfer 0.09 mg 10%
- Selen 12.4 µg 23%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 192 | 9.5 g | 12.3 g | 10.7 g |
| 1 Portion | 150 g | 288 | 14.3 g | 18.5 g | 16.1 g |
| 2 Portionen | 300 g | 576 | 28.6 g | 37 g | 32.2 g |
| ½ Portion | 75 g | 144 | 7.2 g | 9.3 g | 8.1 g |
| 3 Portionen | 450 g | 864 | 42.9 g | 55.5 g | 48.3 g |
| 4 Portionen | 600 g | 1152 | 57.2 g | 74 g | 64.4 g |
| 50 g | 50 g | 96 | 4.8 g | 6.2 g | 5.4 g |
| 200 g | 200 g | 384 | 19.1 g | 24.7 g | 21.5 g |
| 250 g | 250 g | 480 | 23.9 g | 30.9 g | 26.9 g |
Fragen zu Enchilada, pork
Wie viele Kalorien haben 100 g Enchilada, pork?
100 g Enchilada, pork: 192 kcal, 9.5 g Eiweiß, 12.3 g Kohlenhydrate und 10.7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (150 g) Enchilada, pork?
1 Portion (150 g) Enchilada, pork: 288 kcal, 14.3 g Eiweiß, 18.5 g Kohlenhydrate und 16.1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (300 g) Enchilada, pork?
2 Portionen (300 g) Enchilada, pork: 576 kcal, 28.6 g Eiweiß, 37 g Kohlenhydrate und 32.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (75 g) Enchilada, pork?
½ Portion (75 g) Enchilada, pork: 144 kcal, 7.2 g Eiweiß, 9.3 g Kohlenhydrate und 8.1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (450 g) Enchilada, pork?
3 Portionen (450 g) Enchilada, pork: 864 kcal, 42.9 g Eiweiß, 55.5 g Kohlenhydrate und 48.3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (600 g) Enchilada, pork?
4 Portionen (600 g) Enchilada, pork: 1152 kcal, 57.2 g Eiweiß, 74 g Kohlenhydrate und 64.4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Enchilada, pork?
50 g Enchilada, pork: 96 kcal, 4.8 g Eiweiß, 6.2 g Kohlenhydrate und 5.4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Enchilada, pork?
200 g Enchilada, pork: 384 kcal, 19.1 g Eiweiß, 24.7 g Kohlenhydrate und 21.5 g Fett.
Quelle: FNDDS (USDA) 58102820 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe