Wissen, was auf dem Teller ist
Eiersatzprodukt
Kalorien und Nährwerte
fettfrei
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 48 kcal —
- Eiweiß 10 g 20%
- Kohlenhydrate 2 g 1%
- Fett 0 g 0%
- Gesättigte Fettsäuren 0 g 0%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 2 g —
- Natrium 199 mg 9%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 11 µg 1%
- Vitamin C 0.5 mg 1%
- Vitamin D 1.6 µg 8%
- Vitamin E 1.6 mg 11%
- Vitamin K 0.2 µg 0%
- Thiamin (B1) 0.12 mg 10%
- Riboflavin (B2) 0.39 mg 30%
- Niacin (B3) 0.14 mg 1%
- Pantothensäure (B5) 1.7 mg 33%
- Vitamin B6 0.13 mg 8%
- Folat (B9) 16 µg 4%
- Vitamin B12 0.34 µg 14%
- Cholin 2.5 mg 0%
Mineralstoffe
- Calcium 73 mg 6%
- Eisen 2 mg 11%
- Magnesium 15 mg 4%
- Phosphor 72 mg 6%
- Kalium 213 mg 5%
- Zink 0.98 mg 9%
- Kupfer 0.02 mg 2%
- Mangan 0.01 mg 0%
- Selen 41.3 µg 75%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 48 | 10 g | 2 g | 0 g |
| 1 Portion | 60 g | 29 | 6 g | 1.2 g | 0 g |
| 2 Portionen | 120 g | 58 | 12 g | 2.4 g | 0 g |
| ½ Portion | 30 g | 14 | 3 g | 0.6 g | 0 g |
| 3 Portionen | 180 g | 86 | 18 g | 3.6 g | 0 g |
| 4 Portionen | 240 g | 115 | 24 g | 4.8 g | 0 g |
| 50 g | 50 g | 24 | 5 g | 1 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 72 | 15 g | 3 g | 0 g |
| 200 g | 200 g | 96 | 20 g | 4 g | 0 g |
| 250 g | 250 g | 120 | 25 g | 5 g | 0 g |
Fragen zu Eiersatzprodukt
Wie viele Kalorien haben 100 g Eiersatzprodukt?
100 g Eiersatzprodukt: 48 kcal, 10 g Eiweiß, 2 g Kohlenhydrate und 0 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (60 g) Eiersatzprodukt?
1 Portion (60 g) Eiersatzprodukt: 29 kcal, 6 g Eiweiß, 1.2 g Kohlenhydrate und 0 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (120 g) Eiersatzprodukt?
2 Portionen (120 g) Eiersatzprodukt: 58 kcal, 12 g Eiweiß, 2.4 g Kohlenhydrate und 0 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (30 g) Eiersatzprodukt?
½ Portion (30 g) Eiersatzprodukt: 14 kcal, 3 g Eiweiß, 0.6 g Kohlenhydrate und 0 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (180 g) Eiersatzprodukt?
3 Portionen (180 g) Eiersatzprodukt: 86 kcal, 18 g Eiweiß, 3.6 g Kohlenhydrate und 0 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (240 g) Eiersatzprodukt?
4 Portionen (240 g) Eiersatzprodukt: 115 kcal, 24 g Eiweiß, 4.8 g Kohlenhydrate und 0 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Eiersatzprodukt?
50 g Eiersatzprodukt: 24 kcal, 5 g Eiweiß, 1 g Kohlenhydrate und 0 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Eiersatzprodukt?
150 g Eiersatzprodukt: 72 kcal, 15 g Eiweiß, 3 g Kohlenhydrate und 0 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 173462 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe