Wissen, was auf dem Teller ist

Cream quark, 10% fat

Kalorien und Nährwerte

135
Kalorienkcal pro 100 g
Protein7.8 g
Kohlenh.3 g
Fett10 g

Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 135 kcal —
  • Eiweiß 7.8 g 16%
  • Kohlenhydrate 3 g 1%
  • Fett 10 g 13%
  • Gesättigte Fettsäuren 6.6 g 33%
  • Ballaststoffe 0 g 0%
  • Zucker 3 g —
  • Natrium 81 mg 4%
  • Cholesterin 24.1 mg 8%

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

  • Vitamin A 85.4 µg 9%
  • Vitamin C 0.92 mg 1%
  • Vitamin D 0.06 µg 0%
  • Vitamin E 0.19 mg 1%
  • Vitamin K 2.9 µg 2%
  • Thiamin (B1) 0.04 mg 3%
  • Riboflavin (B2) 0.21 mg 16%
  • Niacin (B3) 0.1 mg 1%
  • Vitamin B6 0.04 mg 2%
  • Folat (B9) 13.7 µg 3%
  • Vitamin B12 0.5 µg 21%

Mineralstoffe

  • Calcium 105 mg 8%
  • Eisen 0.06 mg 0%
  • Magnesium 10.7 mg 3%
  • Phosphor 150 mg 12%
  • Kalium 152 mg 3%
  • Zink 0.49 mg 4%
  • Kupfer 0.02 mg 2%
  • Mangan 0.01 mg 1%
  • Selen 3.3 µg 6%
  • Jod 15.2 µg 10%

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g1357.8 g3 g10 g
50 g50 g683.9 g1.5 g5 g
150 g150 g20311.7 g4.5 g15 g
200 g200 g27015.6 g6 g20 g
250 g250 g33819.5 g7.4 g25 g

Fragen zu Cream quark, 10% fat

Wie viele Kalorien haben 100 g Cream quark, 10% fat?

100 g Cream quark, 10% fat: 135 kcal, 7.8 g Eiweiß, 3 g Kohlenhydrate und 10 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 50 g Cream quark, 10% fat?

50 g Cream quark, 10% fat: 68 kcal, 3.9 g Eiweiß, 1.5 g Kohlenhydrate und 5 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 150 g Cream quark, 10% fat?

150 g Cream quark, 10% fat: 203 kcal, 11.7 g Eiweiß, 4.5 g Kohlenhydrate und 15 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 200 g Cream quark, 10% fat?

200 g Cream quark, 10% fat: 270 kcal, 15.6 g Eiweiß, 6 g Kohlenhydrate und 20 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 250 g Cream quark, 10% fat?

250 g Cream quark, 10% fat: 338 kcal, 19.5 g Eiweiß, 7.4 g Kohlenhydrate und 25 g Fett.

Quelle: Fineli (Finland) 34591 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe