Wissen, was auf dem Teller ist
Cracker-Mehl
Kalorien und Nährwerte
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 383 kcal —
- Eiweiß 9,3 g 19%
- Kohlenhydrate 78 g 28%
- Fett 1,7 g 2%
- Gesättigte Fettsäuren 0,3 g 1%
- Ballaststoffe 2,6 g 9%
- Zucker 0,3 g —
- Natrium 16 mg 1%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,43 mg 3%
- Vitamin K 0,3 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,7 mg 58%
- Riboflavin (B2) 0,47 mg 36%
- Niacin (B3) 5,7 mg 36%
- Pantothensäure (B5) 0,47 mg 9%
- Vitamin B6 0,04 mg 2%
- Folat (B9) 136 µg 34%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Cholin 19,6 mg 4%
Mineralstoffe
- Calcium 23 mg 2%
- Eisen 4,6 mg 26%
- Magnesium 24 mg 6%
- Phosphor 104 mg 8%
- Kalium 115 mg 2%
- Zink 0,69 mg 6%
- Kupfer 0,23 mg 25%
- Mangan 0,94 mg 41%
- Selen 42,3 µg 77%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 383 | 9,3 g | 78 g | 1,7 g |
| 1 Portion | 28,4 g | 109 | 2,6 g | 22 g | 0,5 g |
| 2 Portionen | 56,7 g | 217 | 5,3 g | 44 g | 1 g |
| ½ Portion | 14,2 g | 54 | 1,3 g | 11 g | 0,2 g |
| 3 Portionen | 85,1 g | 326 | 7,9 g | 67 g | 1,4 g |
| 4 Portionen | 113,4 g | 434 | 11 g | 89 g | 1,9 g |
| 50 g | 50 g | 192 | 4,7 g | 39 g | 0,9 g |
| 150 g | 150 g | 575 | 14 g | 118 g | 2,6 g |
| 200 g | 200 g | 766 | 19 g | 157 g | 3,4 g |
| 250 g | 250 g | 958 | 23 g | 196 g | 4,3 g |
Fragen zu Cracker-Mehl
Wie viele Kalorien haben 100 g Cracker-Mehl?
100 g Cracker-Mehl: 383 kcal, 9,3 g Eiweiß, 78 g Kohlenhydrate und 1,7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (28,4 g) Cracker-Mehl?
1 Portion (28,4 g) Cracker-Mehl: 109 kcal, 2,6 g Eiweiß, 22 g Kohlenhydrate und 0,5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (56,7 g) Cracker-Mehl?
2 Portionen (56,7 g) Cracker-Mehl: 217 kcal, 5,3 g Eiweiß, 44 g Kohlenhydrate und 1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (14,2 g) Cracker-Mehl?
½ Portion (14,2 g) Cracker-Mehl: 54 kcal, 1,3 g Eiweiß, 11 g Kohlenhydrate und 0,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (85,1 g) Cracker-Mehl?
3 Portionen (85,1 g) Cracker-Mehl: 326 kcal, 7,9 g Eiweiß, 67 g Kohlenhydrate und 1,4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (113,4 g) Cracker-Mehl?
4 Portionen (113,4 g) Cracker-Mehl: 434 kcal, 11 g Eiweiß, 89 g Kohlenhydrate und 1,9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Cracker-Mehl?
50 g Cracker-Mehl: 192 kcal, 4,7 g Eiweiß, 39 g Kohlenhydrate und 0,9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Cracker-Mehl?
150 g Cracker-Mehl: 575 kcal, 14 g Eiweiß, 118 g Kohlenhydrate und 2,6 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 172750 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe