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Couscous salad with goat cheese, oil-based dressing

Kalorien und Nährwerte

121
Kalorienkcal pro 100 g
Protein5,7 g
Kohlenh.6,9 g
Fett7,7 g

Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 121 kcal —
  • Eiweiß 5,7 g 11%
  • Kohlenhydrate 6,9 g 2%
  • Fett 7,7 g 10%
  • Gesättigte Fettsäuren 4,4 g 22%
  • Ballaststoffe 1,4 g 5%
  • Zucker 2,6 g —
  • Natrium 230 mg 10%
  • Cholesterin 16,5 mg 5%

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

  • Vitamin A 140 µg 16%
  • Vitamin C 69,5 mg 77%
  • Vitamin D 0,1 µg 1%
  • Vitamin E 0,99 mg 7%
  • Vitamin K 3,6 µg 3%
  • Thiamin (B1) 0,05 mg 5%
  • Riboflavin (B2) 0,18 mg 13%
  • Niacin (B3) 0,67 mg 4%
  • Vitamin B6 0,24 mg 14%
  • Folat (B9) 42 µg 11%
  • Vitamin B12 0,05 µg 2%

Mineralstoffe

  • Calcium 74,7 mg 6%
  • Eisen 0,91 mg 5%
  • Magnesium 17,7 mg 4%
  • Phosphor 105 mg 8%
  • Kalium 215 mg 5%
  • Zink 0,32 mg 3%
  • Kupfer 0,15 mg 17%
  • Mangan 0,12 mg 5%
  • Selen 1,4 µg 3%
  • Jod 2,4 µg 2%

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g1215,7 g6,9 g7,7 g
50 g50 g612,9 g3,4 g3,9 g
150 g150 g1828,6 g10 g12 g
200 g200 g24211 g14 g16 g
250 g250 g30314 g17 g19 g

Fragen zu Couscous salad with goat cheese, oil-based dressing

Wie viele Kalorien haben 100 g Couscous salad with goat cheese, oil-based dressing?

100 g Couscous salad with goat cheese, oil-based dressing: 121 kcal, 5,7 g Eiweiß, 6,9 g Kohlenhydrate und 7,7 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 50 g Couscous salad with goat cheese, oil-based dressing?

50 g Couscous salad with goat cheese, oil-based dressing: 61 kcal, 2,9 g Eiweiß, 3,4 g Kohlenhydrate und 3,9 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 150 g Couscous salad with goat cheese, oil-based dressing?

150 g Couscous salad with goat cheese, oil-based dressing: 182 kcal, 8,6 g Eiweiß, 10 g Kohlenhydrate und 12 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 200 g Couscous salad with goat cheese, oil-based dressing?

200 g Couscous salad with goat cheese, oil-based dressing: 242 kcal, 11 g Eiweiß, 14 g Kohlenhydrate und 16 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 250 g Couscous salad with goat cheese, oil-based dressing?

250 g Couscous salad with goat cheese, oil-based dressing: 303 kcal, 14 g Eiweiß, 17 g Kohlenhydrate und 19 g Fett.

Quelle: Fineli (Finland) 32914 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe