Wissen, was auf dem Teller ist

Cottage cheese, 2-5% fat

Kalorien und Nährwerte

92
Kalorienkcal pro 100 g
Protein16 g
Kohlenh.2,5 g
Fett2 g

Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 92 kcal —
  • Eiweiß 16 g 32%
  • Kohlenhydrate 2,5 g 1%
  • Fett 2 g 3%
  • Gesättigte Fettsäuren 1,4 g 7%
  • Ballaststoffe 0 g 0%
  • Zucker 2,5 g —
  • Natrium 300 mg 13%
  • Cholesterin 14,6 mg 5%

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

  • Vitamin A 20,8 µg 2%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0,02 µg 0%
  • Vitamin E 0,07 mg 0%
  • Vitamin K 0,18 µg 0%
  • Thiamin (B1) 0,03 mg 3%
  • Riboflavin (B2) 0,22 mg 17%
  • Niacin (B3) 0,13 mg 1%
  • Vitamin B6 0,06 mg 4%
  • Folat (B9) 27 µg 7%
  • Vitamin B12 0,7 µg 29%

Mineralstoffe

  • Calcium 70 mg 5%
  • Eisen 0,12 mg 1%
  • Magnesium 9 mg 2%
  • Phosphor 200 mg 16%
  • Kalium 100 mg 2%
  • Zink 1,4 mg 12%
  • Kupfer 0,03 mg 4%
  • Mangan 0,03 mg 1%
  • Selen 12,2 µg 22%
  • Jod 17 µg 11%

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g9216 g2,5 g2 g
50 g50 g467,9 g1,3 g1 g
150 g150 g13824 g3,8 g3 g
200 g200 g18432 g5 g4 g
250 g250 g23040 g6,3 g5 g

Fragen zu Cottage cheese, 2-5% fat

Wie viele Kalorien haben 100 g Cottage cheese, 2-5% fat?

100 g Cottage cheese, 2-5% fat: 92 kcal, 16 g Eiweiß, 2,5 g Kohlenhydrate und 2 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 50 g Cottage cheese, 2-5% fat?

50 g Cottage cheese, 2-5% fat: 46 kcal, 7,9 g Eiweiß, 1,3 g Kohlenhydrate und 1 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 150 g Cottage cheese, 2-5% fat?

150 g Cottage cheese, 2-5% fat: 138 kcal, 24 g Eiweiß, 3,8 g Kohlenhydrate und 3 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 200 g Cottage cheese, 2-5% fat?

200 g Cottage cheese, 2-5% fat: 184 kcal, 32 g Eiweiß, 5 g Kohlenhydrate und 4 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 250 g Cottage cheese, 2-5% fat?

250 g Cottage cheese, 2-5% fat: 230 kcal, 40 g Eiweiß, 6,3 g Kohlenhydrate und 5 g Fett.

Quelle: Fineli (Finland) 649 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe