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Chinakohl, Pak Choi, gekocht

Kalorien und Nährwerte

13
Kalorienkcal pro 100 g
Protein1.6 g
Kohlenh.0.8 g
Fett0.2 g

Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 13 kcal —
  • Eiweiß 1.6 g 3%
  • Kohlenhydrate 0.8 g 0%
  • Fett 0.2 g 0%
  • Gesättigte Fettsäuren 0 g 0%
  • Ballaststoffe 1 g 4%
  • Zucker 0.8 g —
  • Natrium 34 mg 1%

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

  • Vitamin A 212 µg 24%
  • Vitamin C 26 mg 29%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin K 34 µg 28%
  • Thiamin (B1) 0.03 mg 3%
  • Riboflavin (B2) 0.06 mg 5%
  • Niacin (B3) 0.43 mg 3%
  • Pantothensäure (B5) 0.08 mg 2%
  • Vitamin B6 0.17 mg 10%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Mineralstoffe

  • Calcium 93 mg 7%
  • Eisen 1 mg 6%
  • Magnesium 11 mg 3%
  • Phosphor 29 mg 2%
  • Kalium 371 mg 8%
  • Zink 0.17 mg 2%
  • Kupfer 0.02 mg 2%
  • Mangan 0.14 mg 6%

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g131.6 g0.8 g0.2 g
50 g50 g60.8 g0.4 g0.1 g
150 g150 g192.3 g1.2 g0.2 g
200 g200 g263.1 g1.6 g0.3 g
250 g250 g323.9 g2 g0.4 g

Fragen zu Chinakohl, Pak Choi, gekocht

Wie viele Kalorien haben 100 g Chinakohl, Pak Choi, gekocht?

100 g Chinakohl, Pak Choi, gekocht: 13 kcal, 1.6 g Eiweiß, 0.8 g Kohlenhydrate und 0.2 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 50 g Chinakohl, Pak Choi, gekocht?

50 g Chinakohl, Pak Choi, gekocht: 6 kcal, 0.8 g Eiweiß, 0.4 g Kohlenhydrate und 0.1 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 150 g Chinakohl, Pak Choi, gekocht?

150 g Chinakohl, Pak Choi, gekocht: 19 kcal, 2.3 g Eiweiß, 1.2 g Kohlenhydrate und 0.2 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 200 g Chinakohl, Pak Choi, gekocht?

200 g Chinakohl, Pak Choi, gekocht: 26 kcal, 3.1 g Eiweiß, 1.6 g Kohlenhydrate und 0.3 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 250 g Chinakohl, Pak Choi, gekocht?

250 g Chinakohl, Pak Choi, gekocht: 32 kcal, 3.9 g Eiweiß, 2 g Kohlenhydrate und 0.4 g Fett.

Quelle: ANSES–Ciqual (France) 20339 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe