Wissen, was auf dem Teller ist

Cauliflower gratin, low-fat milk

Kalorien und Nährwerte

95
Kalorienkcal pro 100 g
Protein4,8 g
Kohlenh.5 g
Fett5,8 g

Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 95 kcal —
  • Eiweiß 4,8 g 10%
  • Kohlenhydrate 5 g 2%
  • Fett 5,8 g 7%
  • Gesättigte Fettsäuren 2,5 g 13%
  • Ballaststoffe 1,2 g 4%
  • Zucker 2,9 g —
  • Natrium 164 mg 7%
  • Cholesterin 9,9 mg 3%

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

  • Vitamin A 33,4 µg 4%
  • Vitamin C 24,9 mg 28%
  • Vitamin D 0,49 µg 2%
  • Vitamin E 0,57 mg 4%
  • Vitamin K 15 µg 13%
  • Thiamin (B1) 0,06 mg 5%
  • Riboflavin (B2) 0,11 mg 9%
  • Niacin (B3) 0,41 mg 3%
  • Vitamin B6 0,11 mg 6%
  • Folat (B9) 39,6 µg 10%
  • Vitamin B12 0,26 µg 11%

Mineralstoffe

  • Calcium 137 mg 11%
  • Eisen 0,41 mg 2%
  • Magnesium 16,2 mg 4%
  • Phosphor 111 mg 9%
  • Kalium 274 mg 6%
  • Zink 0,8 mg 7%
  • Kupfer 0,15 mg 16%
  • Mangan 0,16 mg 7%
  • Selen 3,1 µg 6%
  • Jod 16,2 µg 11%

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g954,8 g5 g5,8 g
50 g50 g482,4 g2,5 g2,9 g
150 g150 g1437,2 g7,5 g8,8 g
200 g200 g1909,6 g10 g12 g
250 g250 g23812 g13 g15 g

Fragen zu Cauliflower gratin, low-fat milk

Wie viele Kalorien haben 100 g Cauliflower gratin, low-fat milk?

100 g Cauliflower gratin, low-fat milk: 95 kcal, 4,8 g Eiweiß, 5 g Kohlenhydrate und 5,8 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 50 g Cauliflower gratin, low-fat milk?

50 g Cauliflower gratin, low-fat milk: 48 kcal, 2,4 g Eiweiß, 2,5 g Kohlenhydrate und 2,9 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 150 g Cauliflower gratin, low-fat milk?

150 g Cauliflower gratin, low-fat milk: 143 kcal, 7,2 g Eiweiß, 7,5 g Kohlenhydrate und 8,8 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 200 g Cauliflower gratin, low-fat milk?

200 g Cauliflower gratin, low-fat milk: 190 kcal, 9,6 g Eiweiß, 10 g Kohlenhydrate und 12 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 250 g Cauliflower gratin, low-fat milk?

250 g Cauliflower gratin, low-fat milk: 238 kcal, 12 g Eiweiß, 13 g Kohlenhydrate und 15 g Fett.

Quelle: Fineli (Finland) 3209 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe