Wissen, was auf dem Teller ist
Brotfüllung
Kalorien und Nährwerte
mit Ei zubereitet
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 192 kcal —
- Eiweiß 3,3 g 7%
- Kohlenhydrate 17 g 6%
- Fett 12 g 15%
- Gesättigte Fettsäuren 2,4 g 12%
- Ballaststoffe 0,8 g 3%
- Zucker 1,9 g —
- Natrium 458 mg 20%
- Cholesterin 25 mg 8%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 118 µg 13%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,2 µg 1%
- Vitamin E 1,3 mg 9%
- Vitamin K 12,4 µg 10%
- Thiamin (B1) 0,14 mg 11%
- Riboflavin (B2) 0,12 mg 9%
- Niacin (B3) 1,3 mg 8%
- Vitamin B6 0,04 mg 2%
- Folat (B9) 38 µg 10%
- Vitamin B12 0,07 µg 3%
- Cholin 21,1 mg 4%
Mineralstoffe
- Calcium 31 mg 2%
- Eisen 0,99 mg 6%
- Magnesium 11 mg 3%
- Phosphor 47 mg 4%
- Kalium 71 mg 2%
- Zink 0,29 mg 3%
- Kupfer 0,06 mg 7%
- Selen 13 µg 24%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 192 | 3,3 g | 17 g | 12 g |
| 1 Portion | 170 g | 326 | 5,6 g | 29 g | 20 g |
| 2 Portionen | 340 g | 653 | 11 g | 58 g | 41 g |
| ½ Portion | 85 g | 163 | 2,8 g | 14 g | 10 g |
| 3 Portionen | 510 g | 979 | 17 g | 87 g | 61 g |
| 4 Portionen | 680 g | 1306 | 23 g | 115 g | 81 g |
| 50 g | 50 g | 96 | 1,7 g | 8,5 g | 6 g |
| 150 g | 150 g | 288 | 5 g | 26 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 384 | 6,6 g | 34 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 480 | 8,3 g | 42 g | 30 g |
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Fragen zu Brotfüllung
Wie viele Kalorien haben 100 g Brotfüllung?
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150 g Brotfüllung: 288 kcal, 5 g Eiweiß, 26 g Kohlenhydrate und 18 g Fett.
Quelle: FNDDS (USDA) 51182020 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
