Wissen, was auf dem Teller ist

Broccoli, boiled, salt

Kalorien und Nährwerte

35
Kalorienkcal pro 100 g
Protein4,6 g
Kohlenh.1,9 g
Fett0,3 g

Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 35 kcal —
  • Eiweiß 4,6 g 9%
  • Kohlenhydrate 1,9 g 1%
  • Fett 0,3 g 0%
  • Gesättigte Fettsäuren 0,1 g 0%
  • Ballaststoffe 2,5 g 9%
  • Zucker 1,9 g —
  • Natrium 394 mg 17%
  • Cholesterin 0,3 mg 0%

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

  • Vitamin A 76,6 µg 9%
  • Vitamin C 77,2 mg 86%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0,67 mg 4%
  • Vitamin K 109 µg 91%
  • Thiamin (B1) 0,07 mg 6%
  • Riboflavin (B2) 0,16 mg 12%
  • Niacin (B3) 0,89 mg 6%
  • Vitamin B6 0,11 mg 6%
  • Folat (B9) 78,3 µg 20%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Mineralstoffe

  • Calcium 49 mg 4%
  • Eisen 1,1 mg 6%
  • Magnesium 24,1 mg 6%
  • Phosphor 89,8 mg 7%
  • Kalium 396 mg 8%
  • Zink 0,1 mg 1%
  • Kupfer 0,08 mg 9%
  • Mangan 0,58 mg 25%
  • Selen 0,4 µg 1%
  • Jod 26 µg 17%

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g354,6 g1,9 g0,3 g
50 g50 g182,3 g1 g0,1 g
150 g150 g536,9 g2,9 g0,4 g
200 g200 g709,2 g3,9 g0,6 g
250 g250 g8812 g4,8 g0,7 g

Fragen zu Broccoli, boiled, salt

Wie viele Kalorien haben 100 g Broccoli, boiled, salt?

100 g Broccoli, boiled, salt: 35 kcal, 4,6 g Eiweiß, 1,9 g Kohlenhydrate und 0,3 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 50 g Broccoli, boiled, salt?

50 g Broccoli, boiled, salt: 18 kcal, 2,3 g Eiweiß, 1 g Kohlenhydrate und 0,1 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 150 g Broccoli, boiled, salt?

150 g Broccoli, boiled, salt: 53 kcal, 6,9 g Eiweiß, 2,9 g Kohlenhydrate und 0,4 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 200 g Broccoli, boiled, salt?

200 g Broccoli, boiled, salt: 70 kcal, 9,2 g Eiweiß, 3,9 g Kohlenhydrate und 0,6 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 250 g Broccoli, boiled, salt?

250 g Broccoli, boiled, salt: 88 kcal, 12 g Eiweiß, 4,8 g Kohlenhydrate und 0,7 g Fett.

Quelle: Fineli (Finland) 3347 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe