Wissen, was auf dem Teller ist
Blumenkohl mit Käse
Kalorien und Nährwerte
mit Magermilch zubereitet, hausgemacht
94
Kalorienkcal pro 100 g
Protein5,3 g
Kohlenh.6,2 g
Fett5,6 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 94 kcal —
- Eiweiß 5,3 g 11%
- Kohlenhydrate 6,2 g 2%
- Fett 5,6 g 7%
- Gesättigte Fettsäuren 2,8 g 14%
- Ballaststoffe 1,3 g 5%
- Zucker 3,2 g —
- Natrium 105 mg 5%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin C 19 mg 21%
- Vitamin K 21,6 µg 18%
- Thiamin (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,14 mg 11%
- Niacin (B3) 0,4 mg 3%
- Pantothensäure (B5) 0,72 mg 14%
- Vitamin B6 0,11 mg 6%
- Biotin (B7) 2 µg 7%
- Folat (B9) 23 µg 6%
- Vitamin B12 0,4 µg 17%
Mineralstoffe
- Calcium 117 mg 9%
- Eisen 0,37 mg 2%
- Magnesium 14 mg 3%
- Phosphor 102 mg 8%
- Kalium 224 mg 5%
- Zink 0,7 mg 6%
- Kupfer 0,03 mg 3%
- Mangan 0,11 mg 5%
- Selen 2 µg 4%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 94 | 5,3 g | 6,2 g | 5,6 g |
| 50 g | 50 g | 47 | 2,7 g | 3,1 g | 2,8 g |
| 150 g | 150 g | 141 | 8 g | 9,3 g | 8,4 g |
| 200 g | 200 g | 188 | 11 g | 12 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 235 | 13 g | 16 g | 14 g |
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Fragen zu Blumenkohl mit Käse
Wie viele Kalorien haben 100 g Blumenkohl mit Käse?
100 g Blumenkohl mit Käse: 94 kcal, 5,3 g Eiweiß, 6,2 g Kohlenhydrate und 5,6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Blumenkohl mit Käse?
50 g Blumenkohl mit Käse: 47 kcal, 2,7 g Eiweiß, 3,1 g Kohlenhydrate und 2,8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Blumenkohl mit Käse?
150 g Blumenkohl mit Käse: 141 kcal, 8 g Eiweiß, 9,3 g Kohlenhydrate und 8,4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Blumenkohl mit Käse?
200 g Blumenkohl mit Käse: 188 kcal, 11 g Eiweiß, 12 g Kohlenhydrate und 11 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Blumenkohl mit Käse?
250 g Blumenkohl mit Käse: 235 kcal, 13 g Eiweiß, 16 g Kohlenhydrate und 14 g Fett.
Quelle: CoFID (UK) 15-710 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
