Wissen, was auf dem Teller ist
Blumenkohl mit Käse
Kalorien und Nährwerte
mit halbentrahmter Milch zubereitet, hausgemacht
97
Kalorienkcal pro 100 g
Protein5,3 g
Kohlenh.6,2 g
Fett5,9 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 97 kcal —
- Eiweiß 5,3 g 11%
- Kohlenhydrate 6,2 g 2%
- Fett 5,9 g 8%
- Gesättigte Fettsäuren 3,1 g 15%
- Ballaststoffe 1,3 g 5%
- Zucker 3,2 g —
- Natrium 104 mg 5%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin C 20 mg 22%
- Thiamin (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,13 mg 10%
- Niacin (B3) 0,4 mg 3%
- Pantothensäure (B5) 0,74 mg 15%
- Vitamin B6 0,1 mg 6%
- Biotin (B7) 2,1 µg 7%
- Folat (B9) 22 µg 6%
- Vitamin B12 0,5 µg 21%
Mineralstoffe
- Calcium 116 mg 9%
- Eisen 0,37 mg 2%
- Magnesium 14 mg 3%
- Phosphor 101 mg 8%
- Kalium 223 mg 5%
- Zink 0,7 mg 6%
- Kupfer 0,03 mg 3%
- Mangan 0,11 mg 5%
- Selen 2 µg 4%
- Jod 10 µg 7%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 97 | 5,3 g | 6,2 g | 5,9 g |
| 50 g | 50 g | 49 | 2,7 g | 3,1 g | 3 g |
| 150 g | 150 g | 146 | 8 g | 9,3 g | 8,9 g |
| 200 g | 200 g | 194 | 11 g | 12 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 243 | 13 g | 16 g | 15 g |
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Fragen zu Blumenkohl mit Käse
Wie viele Kalorien haben 100 g Blumenkohl mit Käse?
100 g Blumenkohl mit Käse: 97 kcal, 5,3 g Eiweiß, 6,2 g Kohlenhydrate und 5,9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Blumenkohl mit Käse?
50 g Blumenkohl mit Käse: 49 kcal, 2,7 g Eiweiß, 3,1 g Kohlenhydrate und 3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Blumenkohl mit Käse?
150 g Blumenkohl mit Käse: 146 kcal, 8 g Eiweiß, 9,3 g Kohlenhydrate und 8,9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Blumenkohl mit Käse?
200 g Blumenkohl mit Käse: 194 kcal, 11 g Eiweiß, 12 g Kohlenhydrate und 12 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Blumenkohl mit Käse?
250 g Blumenkohl mit Käse: 243 kcal, 13 g Eiweiß, 16 g Kohlenhydrate und 15 g Fett.
Quelle: CoFID (UK) 15-639 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
